ปรับวิถีประจำวัน ‘กระดูกสันหลัง’ ไม่เสื่อมก่อนวัย • คุณภาพชีวิต แนะการปฏิบัติตนถูกวิธี..ห่างไกลโรค โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและคอ สร้างปัญหากับชีวิตมนุษย์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทั่วโลกพบอัตราผู้ป่วยเป็นโรคกระดูกสันหลังและคอหลายล้านคน ในขณะที่เมืองไทยก็พบปัญหาของคนที่เป็นโรคดังกล่าวเป็นจำนวนหลายหมื่นคน และมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละปี หากไม่ได้รับการเยียวยาและปฏิบัติอย่างถูกวิธี อาจกลายเป็นมัจจุราชแห่งความเจ็บป่วยภายหลัง กระดูกสันหลังเปรียบได้กับโครงสร้างสำคัญที่ค้ำจุนร่างกายให้คงอยู่ ดังนั้นเมื่อเกิดเหตุร้ายกับส่วนนี้ จึงเป็นเรื่องใหญ่ของทุกคน เพราะการผ่าตัดกระดูกสันหลังเป็นเรื่องใหญ่หลวงของชีวิต กิจกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่างอาจทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังบาดเจ็บ เช่น พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หรือการก้มตัวเพื่อยกของหนัก หรือเล่นกีฬาที่ผิดท่าหรือรุนแรง ก่อให้เกิดอาการปวดคอ ปวดหลังเรื้อรัง ร้าวชาลงแขนหรือขา กล้ามเนื้อขาอ่อนแรง เหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณของภาวะหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท