Tag: โรคระบบกระดูกและกร้ามเนื้อ

สุขภาพ : ปวดข้อศอก…อย่านิ่งนอนใจ

สุขภาพ : ปวดข้อศอก…อย่านิ่งนอนใจ อาการปวดบริเวณข้อศอก เป็นอาการที่นำผู้ป่วยมาพบแพทย์บ่อยๆ ท่านเคยมีอาการเช่นนี้หรือไม่? ปวดข้อศอกเวลาออกแรงทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น ยกของหนัก ทำงานบ้าน บิดผ้า เป็นต้น และกดเจ็บบริเวณตุ่มกระดูกข้อศอกด้านนอก เราเรียกอาการเช่นนี้ว่า Tennis elbow แต่ถ้าอาการเจ็บอยู่ที่ตุ่มกระดูกข้อศอกทางด้านใน เราเรียกอาการนี้ว่า Golfer elbow โดยพบว่าผู้ป่วยส่วนมากมีอาการของ Tennis elbow มากกว่า Golfer elbow ถึงประมาณ 7
Read More

สุขภาพ : ลดปวดบ่า ปวดหลัง ระหว่างทำงาน

สุขภาพ : ลดปวดบ่า ปวดหลัง ระหว่างทำงาน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยู่ในกลุ่มหนุ่มสาวออฟฟิศสมัยใหม่ และมีไลฟ์สไตล์การทำงานแบบนั่งกับโต๊ะวันละเกือบ 8 ชั่วโมง ต้องวุ่นวายอยู่กับเอกสารกองโต หรือคร่ำเคร่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า ร่างกายสะสมความอ่อนเพลียและเมื่อยล้าเพียงใดจากการมีกิจวัตรเช่นนี้ทุกวัน หลายคนที่คิดว่าความอ่อนล้าและอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและร่างกายเป็นเรื่องธรรมดาของคนทำงาน หากได้พักผ่อนก็จะหายไปเอง คงต้องคิดซะใหม่ และต้องเอาใจใส่อาการปวดหลังปวดบ่ากันอย่างจริงจัง คนทำงานช่วงอายุ 25-45 ปี มักประสบปัญหาอาการปวดบ่าและปวดหลัง ซึ่งมีสาเหตุหลักมาจากการนั่งที่ผิดวิธี เช่น นั่งหลังงอ หรือนั่งไขว่ห้าง ซึ่งน้ำหนักจะเอียงไปข้างใดข้างหนึ่งจนทำให้กระดูกสันหลังคด การทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือพิมพ์งานนานๆ กล้ามเนื้อบริเวณไหล่และคอจะเกร็ง
Read More

สุขภาพ : มารู้จักโรคกระดูกพรุนกันเถอะ

สุขภาพ : มารู้จักโรคกระดูกพรุนกันเถอะ โรคกระดูกพรุน หรือ Osteoporosis โรคกระดูกพรุน เป็นโรคของผู้สูงอายุ โดยปกติร่างกายจะมีกระบวนสร้างและสลายกระดูกเกิดขึ้นตลอดเวลา เมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะอายุ 40 ปีขึ้นไป กระบวนสร้างจะไม่สามารถไล่ทันกระบวนสลายได้ นอกจากนั้น การดูดซึมของทางเดินอาหารจะเสื่อมลง ทำให้ร่างกายต้องดึงสารแคลเซียมจากกระดูกมาใช้ ผลคือ ร่างกายต้องสูญเสียปริมาณเนื้อกระดูกมากขึ้น และเมื่อความแข็งแรงของกระดูกเสียไป จะส่งผลให้คนๆ นั้น มีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักสูงขึ้น ภาวะเสี่ยงต่อการเกิดโรคกระดูกพรุน • หญิงวัยหมดประจำเดือน การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้กระดูกสลายตัวในอัตราที่เร็วขึ้น •
Read More

สุขภาพ : เวียนศีรษะ ปวดต้นคอ ปวดไหล่ แขนชา รักษาได้

สุขภาพ : เวียนศีรษะ ปวดต้นคอ ปวดไหล่ แขนชา รักษาได้ คอของเราประกอบด้วยกระดูกคอ (Cervical Spine) ทั้งหมด 7 ข้อ แต่ละข้อมีแผ่นกระดูกอ่อนหรือที่เรียกว่าหมอนรองกระดูกคั่นกลาง ทำหน้าที่ป้องกันการเสียดสีและเป็นเสมือนโช้คอัพเพื่อดูดซับและกระจายแรงอัด ส่วนกระดูกที่เราคลำได้เป็นตุ่มๆ ที่อยู่ด้านหลังของคอนั้นเป็นกระดูกที่ยื่นออกจากส่วนหลังของกระดูกคอ ตรงกลางของกระดูกนี้มีลักษณะเป็นรูให้ประสาทไขสันหลังและหลอดเลือดสอดผ่าน ระหว่างรอยต่อของกระดูกคอแต่ละข้อจะมีช่องว่างให้รากประสาทงอกออกมาเพื่อนำคำสั่งจากสมองไปยังกล้ามเนื้อที่ไหล่ แขนและมือ และรับความรู้สึกส่วนต่างๆ กลับไปยังสมอง กระดูกคอมีขนาดเล็กแต่ต้องแบกรับน้ำหนักของศีรษะที่มีการเคลื่อนไหวตลอดเวลา จึงเกิดความบอบช้ำบาดเจ็บได้ง่ายและเสื่อมได้เร็วกว่า ส่งผลกระทบต่อเส้นประสาท หลอดเลือดและไขสันหลังที่อยู่บริเวณเดียวกัน ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปวดต้นคอ
Read More

สุขภาพ : ความน่ากลัวของโรคเกาต์

สุขภาพ : ความน่ากลัวของโรคเกาต์ โรคเกาต์ถือเป็นโรคข้ออักเสบที่มีคนรู้จักมากที่สุด รู้จักมากจนบางคนถึงกับเหมาเอาว่าถ้าใครป่วยเป็นโรคข้อ หรือมีอาการปวดข้อก็เป็นโรคเกาต์ แล้วมักจะมีคำแนะนำให้ผู้ที่มีอาการปวดข้อหรือเป็นโรคข้ออักเสบว่า ห้ามรับประทานเป็ด รับประทานไก่ หรือรับประทานเครื่องในสัตว์ จริง ๆ แล้วโรคเกาต์ไม่ใช่โรคข้อที่พบมากที่สุด เพราะมีคนเป็นน้อยกว่าโรคข้อเสื่อม และผู้ที่ป่วยเป็นโรคข้ออักเสบต่าง ๆ ซึ่งมีโรคข้ออักเสบอยู่หลายสิบโรค เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ก็ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการรับประทานเป็ด ไก่ หรือเครื่องในสัตว์ อย่างไรก็ตามถึงแม้โรคเกาต์เป็นโรคเก่าแก่ที่เป็นที่รู้จักกันมานาน มีการรักษากันมานาน แต่คนเราเพิ่งตระหนักถึงความน่ากลัวจริง ๆ ของโรคเกาต์ เมื่อไม่นานมานี้
Read More

ปรับพฤติกรรมลดความเสี่ยง ‘โรคคอเกร็ง’

รู้เท่ากัน’โรคคอเกร็ง’ ปรับพฤติกรรมลดความเสี่ยง สัปดาห์นี้ เสนอเรื่องที่เกี่ยวกับการทำงาน บางครั้งท่านทำงานหมดวันไปอย่างรวดเร็ว กลับบ้านรู้สึกปวดคอ ปวดเอวบ้าง เพราะอวัยวะทุกส่วนของร่างกายมีความสำคัญ หากเกิดความผิดปกติเกิดขึ้นกับส่วนหนึ่งส่วนใดแล้วย่อมส่งผลต่อสุขภาพนำมาซึ่งอุปสรรคในการดำรงชีวิต “คอเกร็ง” อีกอาการความ เจ็บป่วยที่อาจถือได้ว่าเป็นภัยเงียบโดยสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศวัย ซึ่งในอาการแข็งเกร็งของกล้ามเนื้อส่งผลให้ร่างกายส่วนนั้นมีรูปร่างผิดปกติไปและเคลื่อนไหวได้จำกัด เพราะหนุ่มๆสาว ๆ ยุคใหม่ต้องทำงานทั้งนอกบ้านในบ้านแถมยังต้องดูแล ลูก ๆ ควบคู่ไปด้วยไม่มีวันหยุดพักผ่อนที่เพียงพอจนเกิดอาการเหนื่อยล้า สมองไม่ทำงาน ส่งผลให้เกิดความเครียด นี่คือสัญญาณเตือนภัยว่าจิตใจของเรากำลังเสี่ยงเป็น โรคเบิร์น เอาท์ ซินโดรม “Burn Out Syndrome”
Read More