แนะวิธีดูแลตัวเองง่ายๆ กันสุขภาพถดถอย • คุณภาพชีวิต ก่อนอาการหนักเกินเยียวยา รักษาไม่หาย “การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” สุขภาพดีแข็งแรงทั้งกายและใจใคร ๆ ก็อยากได้ แต่หลักการกับแนวทางปฏิบัติมักสวนทางกันเสมอ เอาง่ายๆ เคยสังเกตตัวเองกันบ้างไหมคะ? บางครั้งอาการป่วยเรื้อรังที่คุณเผชิญอยู่ เป็นๆ หายๆ คุณกลับไม่ใส่ใจติดเสียว่าเป็นได้ก็หายได้ ปล่อยปละละเลยไม่ค่อยอยากจะไปพบแพทย์ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ช้าไม่ทันการ อาการหนักเกินเยียวยารักษาไม่หายเสียแล้วเพราะฉะนั้นอย่าประมาณกับชีวิตของคุณเอง วิธีง่ายๆ เพื่อให้คุณได้เช็คสุขภาพตัวเองมีมากมายตั้งแต่เริ่มตื่นนอน คุณเองก็สามารถทำได้ตามอาการดังนี้ ปวดหัวเป็นประจำ อาการปวดหัวโดยส่วนใหญ่มีสาเหตุหลักมาจากการปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อต้นคอ การแก้ไขนั้นทำได้ไม่ยาก โดยการนวดบรรเทา อาการปวดบริเวณดังกล่าว