Tag: สุขภาพจิต

ถักไหมพรมป้องกันความจำเสื่อมได้ถึง 40%

ถักไหมพรมป้องกันความจำเสื่อมได้ถึง 40% • คุณภาพชีวิต ระบุ!! อ่านหนังสือ-ทำงานฝีมือ ช่วยออกกำลังสมอง นักวิจัยรายงานผลการศึกษาต่อที่ประชุม “ประสาทวิทยาแห่งชาติของอเมริกา” ว่า ผู้ที่อยู่ในวัยกลางคนหรือสูงอายุ หากหันทำงานอดิเรก อย่างเช่น อ่านหนังสือ เย็บผ้านวมด้วยเศษผ้าสีต่างๆ หรือถักไหมพรม เล่นเกมคอมพิวเตอร์ จะช่วยป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดความจำเสื่อมได้ถึงร้อยละ 40 คณะนักวิจัยอ้างว่า ได้ความรู้จากการศึกษากับผู้สูงอายุ ที่อายุระหว่าง 70 – 89 ปี ซึ่งมีอาการสติปัญญาเสื่อม หรือถูกวินิจฉัยว่าความจำเสื่อม
Read More

จิตแพทย์แนะทางสุข “ปรับ 4 เติม 3”

จิตแพทย์แนะทางสุข “ปรับ 4 เติม 3” • คุณภาพชีวิต เปลี่ยนมุมมอง เปิดใจกว้างนำพาสุข ช่วงเวลาแห่งความแตกแยกขัดแย้งทั้งความคิดและการปฏิบัติของคนไทยจำนวนหนึ่ง ด้วยผลพวงทางการเมืองทำให้แยกกันเป็นคนไทย 2 กลุ่มที่เผชิญหน้ากันอย่างเป็นศัตรู และเป็นศัตรูที่ต้องห้ำหั่นกันให้พินาศกันไปข้างหนึ่ง ไม่มีอภัยให้แก่กันอย่างเด็ดขาดทั้งๆ ที่เป็นคนไทยด้วยกัน แต่ทั้งสองกลุ่มทั้งที่เรียกตัวเองว่านักการเมือง ทั้งที่อ้างว่าเป็นประชาชนคนไทยก็ไม่ได้หมายถึงคนส่วนใหญ่ของประเทศเป็นคนไทยกลุ่มเล็กๆ เท่านั้น เพียงแต่ว่าเพราะเป็นคนไทยด้วยกันแล้วมาตั้งป้อมขัดแย้งกัน ย่อมนำมาซึ่งความห่วงกังวลให้คนไทยที่เหลือทั้งประเทศทั้งที่ได้รับผลอันเกิดจากการกระทำพฤติกรรมที่แสดงออกต่อกันโดยตรงอย่างรุนแรงหรือที่รับรู้โดยตรงอย่างรุนแรงหรือที่รับรู้โดยทางอ้อมเช่นผ่านสื่อ การบอกเล่ากรอกหูที่หยาบคายและรุนแรง ย่อมสร้างความทุกข์ให้เกิดแก่คนไทยได้ทุกคนไม่มากก็น้อย ด้วยความห่วงใย มีการสำรวจแบบโพลล์โดยเอแบคโพลล์อันเนื่องมาจากความขัดแย้งดังกล่าวเพื่อทำการศึกษาสำรวจความเห็นคนไทยกลุ่มหนึ่งโดยศูนย์เครือข่ายวิชาการเพื่อสังเกตการณ์และวิจัยความสุขชุมชนมหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ ได้เปิดแถลงข่าวที่สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) เรื่อง
Read More

คิดลบ…โจรปล้นความสุข

คิดลบ…โจรปล้นความสุข ดร.นพ. ยุทธนา ภาระนันท์. E-mail : yparanan@hotmail.com อะไรทำให้ท่านคิดลบมากกว่ากัน ระหว่าง สถานการณ์ที่เลวร้าย กับมุมมองผิดๆ คมคิด : ความหวังที่ถูกหน่วงไว้ทำให้ใจเจ็บช้ำ แต่ปัญญานั้นประจักษ์ในใจของคนที่คิดบวก “ข้าวของขึ้นราคา น้ำมันก็นับวันมีแต่แพงขึ้น” สมศรีขมวดคิ้ว พูดด้วยสีหน้ากังวล “ค่าแรงทำท่าจะขึ้น ก็ยังไม่ขึ้นเสียที ฉันจะส่งลูกเรียนไหวมั้ยนี่?” “ยังดีที่ค่าแรงขึ้น” วรรณฤดีมองมุมบวก “อีกอย่างบริษัทเราก็เพิ่มค่าคอมมิชชั่นให้กับคนที่ทำถึงเป้าหมายด้วยนะ” สมศรีคิดบวกตาม แล้วเริ่มยิ้มออก Howard
Read More

นวดสัมผัส…ด้วยรัก

นวดสัมผัส…ด้วยรัก • คุณภาพชีวิต • เรื่องเด่น เพิ่มพัฒนาการเด็ก “เด็กคนหนึ่งอายุเกือบขวบ มีพัฒนาการตามวัยช้ากว่าที่ควรจะเป็น ครั้งแรกทีเจอเธอนั่งกำมือตลอดเวลา ไม่ว่าจะใช้วิธีอะไร ก็ไม่สามารถช่วยให้พฤติกรรมเปลี่ยนแปลงได้ ดิฉันทั้งอุ้ม กอด นั่งพูดคุยกับเขา ถ้าเขาร้องไห้ก็ปลอบเขา จากที่น้องเขาเอาแต่นั่งกำมือ ไม่ยอมพูดคุยกับใคร จนตอนนี้เขาทำอะไรได้มากขึ้น เริ่มตั้งแต่ไม่นั่งกำมืออีก อารมณ์ดีขึ้นพูดคุยและหยอกเล่นกันได้” ธิดาชนก วงศ์พิทักษ์ เล่าถึงประสบกาณ์และความทรงจำดีๆ จากการเป็นอาสาสมัครนวดเด็ก ความรักมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง บางครั้งสัมผัสได้แต่บางครั้งก็ไม่มีโอกาสได้สัมผัส หากมองดูสังคมในปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่ต้องการความสุขจากการเป็น้ผู้รับ แต่บางครั้งก็ลืมไปว่าการรับอย่างเดียวนั้นคงเติมเต็มได้ไม่เพียงพอ
Read More

ใส่หมวกปีกกว้าง-แว่นสีเข้ม ลดแสงยูวี 50%

ใส่หมวกปีกกว้าง-แว่นสีเข้ม ลดแสงยูวี 50% • คุณภาพชีวิต ระบุ!! เลี่ยงแดด 10.00-16.00น. ช่วยถนอมตาได้ นพ.ปราชญ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวภายหลังเป็นประธานเปิดโครงการ “มอบสายตาเป็นของขวัญ จังหวัดพะเยา” ว่า ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญมากในการดำรงชีวิตตั้งแต่เกิดจนตาย หากสายตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัดก็จะส่งผลต่อการดำเนินชีวิต ปัจจุบันพบว่ามีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่เร่งให้สายตาเสื่อมเร็วขึ้น ได้แก่ การใช้คอมพิวเตอร์ไม่ถูกวิธี การสัมผัสแสงแดดเป็นเวลานานๆ โดยไม่ใช้อุปกรณ์ป้องกัน เนื่องจากได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวีมากเกินไป ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงโรคต้อกระจก ต้อเนื้อ
Read More

น้ำในหูไม่เท่ากัน โรคอันตรายที่ควรรู้

น้ำในหูไม่เท่ากัน โรคอันตรายที่ควรรู้ • คุณภาพชีวิต รู้สึก วิงเวียน รู้สึกหมุน อ่อนแรง อย่านิ่งนอนใจ ชี้เสี่ยงเป็นได้ แย่แล้ว แย่แล้ว!! คุณมีอาการเหล่านี้หรือเปล่า ??? รู้สึกวิงเวียน โลกหมุนได้ทั้งใบทั้งๆ ที่หลับตา และเมื่อลืมตาขึ้นก็ยังไม่หยุดหมุน… หรือเริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังเคลื่อนไหวทั้งที่จริงแล้วคุณกำลังยืน นั่ง หรือนอนอยู่กับที่โดยไม่ได้เคลื่อนไหวใดๆ เลย และเริ่มรู้สึกว่าทุกอย่างที่กำลังทำมีการเคลื่อนไหวมากกว่าที่เราขยับจริงแล้วละก็ นั่นเป็นสัญญาณเตือนบ่งบอกให้คุฯรู้ว่า ระบบการทรงตัวของร่างกายในหูชั้นใน ซึ่งเป็นระบบที่ช่วยรักษาการทรงตัวของร่างกาย รักษาการมองเห็นให้คงที่ ควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณเริ่มมีปัญหาแล้ว
Read More

ดื่ม-กิน จากภาชนะพลาสติกปลอดภัยแค่ไหน?

ดื่ม-กิน จากภาชนะพลาสติกปลอดภัยแค่ไหน? • คุณภาพชีวิต อันตรายใกล้ตัวที่ต้องรู้เท่าทัน คุณเคยสังเกตเห็นความผิดปกติของภาชนะบรรจุอาหารที่ใช้กันอยู่ทุกวันนี้ไหม? ไม่ว่าจะเป็นชามเมลามีนที่มีคราบเหลืองกระดำกระด่าง ลายพิมพ์ก้นจานเซรามิกที่หลุดล่อนไป ถ้วยพลาสติกที่สีซีดและบิดเบี้ยว ตลอดจนกล่องโฟมใส่อาหารร้อนๆ ที่เริ่มจะหลอมละลาย แล้วคุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าภาชนะบรรจุอาหารที่ใช้อยู่ทุกวันนี้ปลอดภัยจริงๆ?…….. ในฐานะที่คุณเป็นผู้บริโภคคนหนึ่ง ก็ควรมีวิธีสังเกตเพื่อเป็นแนวทางก่อนซื้อและใช้ภาชนะพลาสติกเหล่านั้นด้วย ภาชนะพลาสติก ซื้อง่าย ใช้สะดวกแต่ลำบากสุขภาพ!!!! อย่างที่รู้ๆกันว่าภาชนะพลาสติกเป็นที่นิยมอย่างมากของผู้ขายอาหารและเครื่องดื่ม ปัจจุบันมีภาชนะบรรจุอาหารรูปแบบใหม่ๆ ที่มีสีสันสดใสหาซื้อง่ายราคาไม่แพง น้ำหนักเบา แถมยังไม่แตกหักง่ายอีกด้วย ในขณะที่บางครั้งผู้ผลิตไม่ได้คํานึงถึงอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับผู้บริโภค และผู้บริโภคจํานวนไม่น้อยก็ไม่ได้ให้ความสนใจหรือไม่เคยได้รับรู้ว่าอาจมีสารที่เป็นพิษต่อร่างกายละลายออกจากภาชนะที่ใช้บรรจุอาหาร แล้วปนเปื้อนไปกับอาหารที่รับประทานเข้าไป อีกทั้งภาชนะเหล่านี้ก็สามารถตอบสนองรูปแบบชีวิตของคนเมืองได้อย่างดี แทนที่ภาชนะธรรมชาติแบบเดิมๆ ในอดีต
Read More

มลพิษทางเสียงกับการได้ยิน

มลพิษทางเสียงกับการได้ยิน • คุณภาพชีวิต การรับฟังเสียงที่ดัง 70 เดซิเบลต่อเนื่องทั้งวัน เสี่ยงประสาทหูเสื่อม ภาวะมลพิษทางเสียง ( Noise Pollution) หมายถึง สภาวะเสียงที่ดังเกินไปจนก่อให้เกิดความรำคาญ หรือก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบการได้ยินของมนุษย์และสัตว์ แหล่งกำเนิดภาวะมลพิษทางเสียง 1. การจราจร มาจากยานพาหนะประเภทต่างๆ เช่น รถไฟ รถยนต์ รถจักรยานยนต์ รถบรรทุก เรือหางยาว และเครื่องบิน เป็นต้น 2. สถานประกอบการต่างๆ
Read More

10 วิธีที่คุณทำร้าย ‘กระดูกสันหลัง’ โดยไม่รู้ตัว

10 วิธีที่คุณทำร้าย ‘กระดูกสันหลัง’ โดยไม่รู้ตัว • คุณภาพชีวิต นั่งไขว้ห้าง หลังงอ หิ้วของหนักเสี่ยง นับเป็นความตื่นตัวกันมากสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศทั้งหลายกับการได้รับ FORWARD MAIL ในหัวข้อ “10 วิธีที่คุณทำร้ายกระดูกสันหลัง” จนต้อง FORWARD MAIL บอกต่อๆ กันไปเพื่อเป็นวิทยาทาน ซึ่งเป็นเรื่องที่เราๆ ท่านๆ อาจเคยทำและไม่ทราบว่าเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง ซึ่งมีดังนี้ 1.การนั่งไขว้ห้าง จะทำให้น้ำหนักตัวลงที่ก้นข้างใดข้างหนึ่ง เป็นผลให้กระดูกคด 2.การนั่งหลังงอ
Read More

นั่งริมหน้าต่างเครื่องบินนาน เสี่ยงลิ่มเลือดอุดตัน

นั่งริมหน้าต่างเครื่องบินนาน เสี่ยงลิ่มเลือดอุดตัน • คุณภาพชีวิต แนะเลือกเก้าอี้แถวกลาง ช่วยลดอาการถึง 1 ใน 3 ถ้าหากว่าต้องเดินทางด้วยเครื่องบิน ไม่ควรเลือกที่นั่งตรงริมหน้าต่าง ด้วยเหตุที่มีการศึกษาพบว่า การนั่งเก้าอี้บริเวณนั้น ยิ่งทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดหลอดเลือดดำสูงขึ้น… นักวิจัยของศูนย์แพทย์ไลเดน ในเนเธอร์แลนด์ ได้พบว่า การนั่งตรงที่นั้นจะทำให้เกิดโอกาสที่ลิ่มเลือดไปอุดหลอดเลือดดำสูงขึ้นกว่าปกติถึง 2 เท่า และยิ่งเป็นคนอ้วนด้วยแล้ว จะยิ่งสูงกว่าคนที่นั่งอยู่ริมทางเดินมากว่ากันถึง 6 เท่า วารสารวิชาการเลือดวิทยาของสหรัฐฯ รายงานผลการศึกษาว่าผู้เชี่ยวชาญเห็นว่า สาเหตุที่เป็นเช่นนั้น เนื่องจากการนั่งที่ริมหน้าต่างจะทำให้ง่วงหลับง่าย
Read More