Tag: วิตามินซี

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ ‘วิตามินซี’

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ “วิตามินซี” • คุณภาพชีวิต รับประทานแต่พอดี ได้ประโยชน์เต็มที่ อากาศเย็นๆ หนาวๆ ในช่วงนี้ ทำให้คนเป็นหวัดง่ายจนชีวิตไม่เป็นสุข เพราะไอ จาม มีน้ำมูกตลอดเวลา เวลาเป็นไข้หวัด ผู้ป่วยมักจะนึกถึงวิตามินซีในรูปแบบของยาเม็ดสีเหลืองออกส้ม รสเปรี้ยว ประโยชน์ของวิตามินซีไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาอาการของโรคหวัด รวมทั้งโรคลักปิดลักเปิด หรือเลือดออกตามไรฟันเท่านั้น ความจริงแล้ว วิตามินซียังมีประโยชน์อีกมากหลายอย่างที่เราอาจจะยังไม่รู้มาก่อน วิตามินซีถูกค้นพบมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 ช่วยให้อาการโรคหวัดหายเร็วขึ้นถึง 21 เปอร์เซ็นต์ และยังมีคุณประโยชน์นอกเหนือจากนี้อีกมาก ดังนี้
Read More

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับวิตามินซี

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับวิตามินซี • คุณภาพชีวิต รสเปรี้ยวแต่!! สารพัดประโยชน์ เมื่อพูดถึงวิตามินซี หลายคนคงนึกถึงผลไม้รสเปรี้ยว อย่างเช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง มะขามหวาน มะขามป้อมและอีกมากมาย ขอเพียงแต่เป็นผักผลไม้สดๆ เป็นใช้ได้ หรือบางคนอาจนึกถึงยาเม็ดสีส้ม สีเหลือง ที่มีรสชาติออกเปรี้ยวๆ หวานๆ ไว้กินเวลามีเลือดออกตามไรฟัน ในความเป็นจริงแล้ววิตามินซีมีประโยชน์มากมายกว่านั้น วิตามินซี มีประวัติการค้นพบตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 มีการสังเกตว่าทหารเรือออกเดินเรือเป็นระยะเวลานานๆ ไม่ได้รับประทานผักและผลไม้สด จึงมักป่วยเป็นโรคลักปิดลักเปิด และสุขภาพไม่ค่อยดี
Read More

วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ

วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ • อาหาร รักษาการอักเสบจากแบคทีเรีย วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic acid) เป็นสารอาหารที่ละลายได้ในน้ำ ร่างกายไม่สามารถที่จะสร้างขึ้นเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไป วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิชีวิตได้เป็นอย่างดี เพราะสามารถป้องกันและรักษาการอักเสบอันเนื่องมาจากแบคทีเรียและไวรัสได้ ประโยชน์ 1. เป็นตัวสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ทั้งยังเป็นตัวสร้างกระดูก ฟัน เหงือก และเส้นเลือด 2. ช่วยให้แผลสดและแผลไฟไหม้หายเร็วขึ้น 3. ช่วยให้การดูดซึมธาตุเหล็กดีขึ้น ซึ่งเป็นการสร้างเม็ดเลือดทางอ้อม
Read More

วิตามินซี’ ลดเสี่ยง ‘เกาต์’

วิตามินซี’ ลดเสี่ยง ‘เกาต์’ • อาหาร ทาน 1,500 มก./วัน เสี่ยงต่ำกว่า 45% นักวิจัยวิทยาลัยแพทยศาสตร์บอสตันในสหรัฐ ระบุการเสริมวิตามินซีอาจช่วยป้องกันและบรรเทาอาการโรคเกาต์ได้ ศึกษาพบผู้ชายที่รับประทานวิตามินซีเสริมขนาด 1,000 – 1,499 มิลลิกรัมต่อวัน เสี่ยงเป็นโรคนี้ต่ำกว่ากลุ่มที่ไม่รับประทานถึง 34% รับประทาน 1,500 มิลลิกรัมต่อวันเสี่ยงต่ำกว่า 45% วารสารการแพทย์ภายในรายงานผลการศึกษาของนักวิจัยของทีม ดร.ฮีออน โจอี แห่งวิทยาลัยแพทยศาสตร์บอสตันในสหรัฐ ซึ่งศึกษาผู้ชายจำนวน
Read More

กิน วิตามินซี(เม็ด) ดีหรือไม่ ?

กินวิตามินซี (เม็ด) ดีหรือไม่ ? • อาหาร กินวิตามินซี (เม็ด) ดีหรือไม่ ? หมอแนะกินผักผลไม้ แทนดีกว่า ตอนเด็ก ๆ หลายคนชอบกินวิตามินซีชนิดเม็ด เพราะคุณพ่อคุณแม่หาซื้อมาประเคน นัยว่าป้องกันโรคลักปิดลักเปิด พอโตขึ้นหลายคนก็ยังกินอยู่ เพราะสะดวก หรือบางคนอาจจะไม่ชอบกินผลไม้ แต่ท่านรู้หรือไม่ว่า วิตามินซีชนิดเม็ดที่ปัจจุบันมีหลากหลายยี่ห้อและหลายรส ทำมาจากอะไร หรือมีประโยชน์อย่างไร ดังนั้นเพื่อให้ผู้อ่านได้รับทราบข้อมูลในเรื่องนี้ “X-RAY สุขภาพ” จึงมาพูดคุยกับ
Read More