มาดูแลสูขภาพก่อนเป็น “ผู้ชายวัยทอง” กันดีกว่า • คุณภาพชีวิต แนะบริโภคถูกหลัก ออกกำลังกายแต่พอดี ใครบอกว่าจะมีแต่ผู้หญิงเท่านั้นที่จะถูกเรียกว่า “วัยทอง” ผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 48 ปีก็มีสิทธิ์เป็นวัยทองได้เช่นกัน มาดูแลสุขภาพตัวเองก่อนวัยทองถามหากันดีกว่าคุณผู้ชายทั้งหลาย อาการวัยทองก็คงไม่เข้าใครออกใครทั้งหญิงชาย แต่สำหรับผู้ชายแล้วคงต้องระมัดระวังให้มาก มาดูวิธีป้องกันตัวเองว่าควรทำอย่างไร จึงห่างไกลอาการวัยทอง การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่สำคัญมาก แม้ว่าคุณจะรู้ตัวว่าเป็นหรือไม่อย่างไร ก็ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพราะจะช่วยให้ร่างกายได้ระบายความร้อนทางรูขุมขนได้ดี และควรฝึกสมาธิเพื่อปรับจิตใจให้เตรียมรับมือกับอารมณ์ที่ขึ้นๆ ลงๆ ของตัวเองให้ดี หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดโรคร้าย อย่างถั่วลิสงที่หลายๆ คนมักใส่ในก๋วยเตี๋ยว เพราะนั่นมีสารอัลฟาทอกซินปนเปื้อนอยู่ และเป็นเหตุหลักที่ทำให้เกิดมะเร็งต่อลูกหมาก