Category: ความฉลาดทางด้านการปรับจิตใจและอารมณ์(RQ-Resilience Quotient)

5 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ RQ

5 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ RQ ———————————————– ๑. RQ คืออะไร สาคัญกับชีวิตเราอย่างไร RQ พลังสุขภาพจิตเพื่อการอยู่ดีมีสุข RQ มาจากคาว่า Resilience Quotient หมายถึง ความสามารถในการปรับตัว และฟื้นตัวเมื่อต้องเผชิญกับความยากลาบากหรือภาวะวิกฤตในชีวิต สามารถผ่านพ้นและเรียนรู้ จากเหตุการณ์นั้นๆ ได้ด้วยพลังใจที่เข้มแข็งนับเป็นอีกมิติหนึ่งของพลังสุขภาพจิตที่สาคัญต่อการ อยู่ดีมีสุข Resilience มาจากคาในภาษาละติน หมายถึง ความสามารถในการกลับคืนสู่สภาพ เดิม ส่วนในภาษาไทยยังไม่มีการนิยามความหมายที่ชัดเจน ปัจจุบัน
Read More

ครอบครัวไทยเสริม “ความอดทน”ด่วน พบสัมพันธ์ “พ่อแม่ลูก” ห่างเหิน

ครอบครัวไทยเสริม “ความอดทน”ด่วน พบสัมพันธ์ “พ่อแม่ลูก” ห่างเหิน กระตุ้นสถาบันครอบครัวฝึกทักษะ “ความอดทน” ให้สูงขึ้น หลังทีมนักวิชาการลงศึกษาสถานการณ์ในพื้นที่จริงพบปัญหาครอบครัวไทยกว่า 2.5 ล้านครอบครัวเข้าขั้นวิกฤติ ทั้งจากปัญหาการหย่าร้างที่เพิ่มสูงมากขึ้น อีกทั้งความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ลูกมีความห่างเหินหนัก ส่งผลให้เด็กที่เผชิญปัญหาดังกล่าวมีความเสี่ยงต่ออบายมุขสูงขึ้น รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควรด้วย โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์ 13 กุมภาพันธ์ 2552 08:00 น. กระตุ้นสถาบันครอบครัวฝึกทักษะ “ความอดทน” ให้สูงขึ้น หลังทีมนักวิชาการลงศึกษาสถานการณ์ในพื้นที่จริงพบปัญหาครอบครัวไทยกว่า 2.5 ล้านครอบครัวเข้าขั้นวิกฤติ
Read More

RQ – Resilience Quotient

RQ – Resilience Quotient นพ.ทวีศักดิ์ สิริรัตน์เรขา จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น วิกฤติย่อมพลิกเป็นโอกาสได้เสมอ แต่การจะสร้างโอกาสในภาวะวิกฤตได้ จิตใจต้องมีภูมิคุ้มกันที่ดีมาก่อน มิฉะนั้นจะถูกวิกฤตโหมกระหน่ำ ทำร้ายจนหมดแรงกาย หมดพลังใจ อาร์คิว (RQ) ย่อมาจาก Resilience Quotient ซึ่งก็คือ พลังสุขภาพจิต หรือภูมิคุ้มกันทางใจ เป็นสิ่งที่ทำให้คนเราสามารถผ่านพ้นภาวะวิกฤตหรือเหตุการณ์ร้ายๆ ไปได้ โดยมีการฟื้นฟูสภาพอารมณ์และจิตใจได้อย่างรวดเร็ว ไม่จมอยู่กับความทุกข์ มีความยืดหยุ่น ปรับตัวได้ดี สามารถกลับมาดำเนินชีวิตได้อย่างปกติสุขอีกครั้ง
Read More

‘ปรับ 4 เติม 3’ สูตรรับมือวิกฤติ! สร้างสุขให้ชีวิต

“ปรับ 4 เติม 3” สูตรรับมือวิกฤติ! สร้างสุขให้ชีวิต ถ้าถามคุณผู้อ่านว่ารู้จัก IQ EQ และ MQ กันหรือไม่? คงตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า รู้จัก แต่ถ้าถามว่ารู้จัก RQ กันหรือเปล่า? คงจะดูไม่คุ้นกันเลยใช่ไหมครับ เพราะไม่ค่อยมีใครพูดถึงกันมากนัก แต่รู้ไหมครับว่า คำๆ นี้มีความสำคัญมาก ต่อการเอาชนะปัญหา และอุปสรรคที่เกิดขึ้นกับตัวเอง เพื่อให้รอดพ้นผ่านไปได้อย่างราบรื่น ซึ่งแน่นอนว่า ปัญหาบางเรื่องเป็นเรื่องใหญ่ หนักหนา
Read More

สอนลูก ‘อึด ฮึด สู้’ เพิ่ม RQ

สอนลูก “อึด ฮึด สู้” เพิ่ม RQ   โดย: ก้านแก้ว เรียบเรียงจากบทสัมภาษณ์ พญ.พรรณพิมล หล่อตระกูล ผู้อำนวยการสถาบันราชานุกูล  ถ้าลูกเป็นเด็กรอคอยไม่เป็น ไม่ชอบปรับตัวกับสิ่งใหม่ๆ  ไม่พยายามที่จะแก้ปัญหา น่าสงสัยว่าลูกกำลังมีปัญหาด้าน RQ แล้วล่ะ …เรามาเสริมสร้าง RQ ให้ลูกตั้งแต่วันนี้ เพื่อเตรียมพร้อมสู้วิกฤตที่อาจเกิดขึ้นในอนาคตกันนะคะ รู้จัก RQ RQ (Resilience Quotient)
Read More

จิตใจแย่…คนแก้ต้องอาร์คิว (RQ)

จิตใจแย่…คนแก้ต้องอาร์คิว (RQ) ภาวะเศรษฐกิจในยุคปัจจุบัน ทำให้มีโรงงานและสถานประกอบการหลายแห่งต้องปิดตัวลง ทำให้คนจำนวนมากต้องตกงาน ที่ยังมีงานทำอยู่ก็ต้องเหน็ดเหนื่อยกับค่าครองชีพที่พุ่งสูงขึ้น สภาพสังคมอยู่ในสภาวะล่อแหลม เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาฆ่าตัวตาย ยาเสพติด และลักวิ่งชิงปล้น กรมสุขภาพจิตจึงออกกลเม็ดช่วยคนไทย “ตรวจเช็กสุขภาพจิต กู้วิกฤติด้วยอาร์คิว(RQ)”Ž RQ คืออะไร….. RQ(Resilience Quotient) เป็นศักยภาพทางอารมณ์และจิตใจในการปรับตัว และฟื้นตัวภายหลังเหตุการณ์วิกฤติ หรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความยากลำบาก อันเป็นคุณสมบัติหนึ่งที่จะช่วยให้บุคคลผ่านพ้นปัญหาอุปสรรค และดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข RQ จึงเป็นพลังสุขภาพจิตที่มีความจำเป็นอย่างยิ่ง ในสถานการณ์ที่คนเราต้องการพลังสุขภาพจิตมากกว่าภาวะทั่วไป โดยพลังสุขภาพจิตนี้จะนำพาให้เราก้าวผ่านไปได้ RQ สร้างได้อย่างไร…..
Read More