“ความเครียด”จุดเริ่มต้นของโรคร้าย

“ความเครียด”จุดเริ่มต้นของโรคร้าย
• คุณภาพชีวิต
ชี้ผมร่วง90%สาเหตุหลักจากความเครียด

เครียด เครียด เครียด!!! เชื่อว่าหลายๆ คน คงเคยเอ่ยคำว่า “เครียด” นี้อย่างแน่นอนเวลาที่คุณประสบปัญหาอะไรสักอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องครอบครัว เรื่องความรัก

หรือที่ฮอตที่สุดตอนนี้คงหนีไม่พ้นปัญหาข้าวยากหมากแพง

คุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดเหล่านี้ล้วนเป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคทางเดินอาหาร ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ รวมถึงโรคผมร่วงเป็นหย่อมๆ ที่อาจฟังดูแปลกหู ทั้งที่จริงแล้วมันเป็นเรื่องใกล้ตัวมาก แต่ก็เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ไม่ยากนัก

“โรคผมร่วงเป็นหย่อม” หรือภาษาทางวิชาการเรียกว่า Alopecia Areata คือโรคหนึ่งที่เกิดจากความเครียดเป็นหลัก มีสาเหตุมาจากเม็ดเลือดขาวมีปฏิกิริยาต่อต้านโพรงเส้นผม ซึ่งเป็นจุดสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยเม็ดเลือดขาวจะทำลายโพรงเส้นผมคล้ายกับทำลายแบคทีเรีย หรือไวรัส ในร่างกาย ส่งผลให้เส้นผมร่วงเป็นหย่อม ในระยะแรกอาการจะไม่รุนแรงมากนัก ทำให้คนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นอาการหลุดร่วงของเส้นผมปกติ โดยทั่วไปคนเรามีเส้นผมประมาณ 100,000-120,000 เส้น ซึ่งเส้นผมที่หลุดร่วงในแต่ละวันไม่ควรเกิน 50 เส้น หากมีการหลุดร่วงเกิน ประกอบกับในช่วงเวลาดังกล่าวคุณมีปัญหาความเครียด นั่นคือเหตุเตือนให้รู้ว่า โรคผมร่วงเป็นหย่อมกำลังมาเยือน

ปัจจุบันโรคผมร่วงมีสาเหตุหลักมาจากความเครียดมากถึง 90% ซึ่งกลุ่มเสี่ยงจะเป็นหนุ่มสาว เหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลาย เนื่องจากคนกลุ่มนี้ต้องเผชิญกับปัญหาความเครียด โดยการจดจ่ออยู่กับงานมากถึง 6 วันต่อสัปดาห์ มีรูปแบบการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ ประกอบกับปัญหาทางครอบครัวและเศรษฐกิจ ทำให้เกิดความเครียดสะสมนำมาซึ่งปัญหาทางสุขภาพ โดยอายุเฉลี่ยของผู้ที่มีปัญหาเรื่องเส้นผมจากความเครียด พบสถิติที่น่าสนใจจากเดิมเฉลี่ยอายุ 30-40 ปี มาอยู่ที่ 20-30 ปี โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอัตราเสี่ยงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากสภาพสังคมเมืองที่เปลี่ยนไปผู้หญิงต่อทำงานนอกบ้านและมีภาระรับผิดชอบมากขึ้น

นายคริสโตเฟอร์ แวนไรท์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผม จากสถาบันดูแลแก้ไขปัญหาเส้นผม สเวนสัน แฮร์ เซ็นเตอร์ ได้แนะนำวิธีการดูแลสุขภาพให้ปลอดจากโรคภัยต่างๆ รวมถึงปัญหาโรคผมร่วงเป็นหย่อม อย่างง่ายๆ โดยเริ่มจากค้นหาต้นตอของความเครียดว่าเกิดจากจุดไหน อย่างไร แล้วจัดการแก้ไขให้ตรงจุด เช่น หากปัญหาเกิดจากงานก็ควรจัดระเบียบการทำงานให้เรียบร้อย เรียงลำดับความสำคัญของงานอันไหนควรทำก่อนทำหลัง ทั้งนี้ เหล่ามนุษย์เงินเดือนทั้งหลายควรรู้จักปล่อยวาง ผ่อนคลายบ้าง หรือหาเวลาว่าง 1 วัน ทำกิจกรรมต่างๆ ที่เป็นงานอดิเรกซึ่งให้ความสุขกับตัวเอง

อีกทั้งควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นที่โปรตีน นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารที่มีสารอาหารต้านการสร้างฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) ซึ่งเป็นส่วนที่จะกระตุ้นให้ต่อมไขมันมีขนาดใหญ่สามารถผลิตน้ำมันออกมามากเกินความจำเป็น เมื่อเส้นผมเจอกับมลพิษ ฝุ่นละออง หรือสิ่งสกปรกต่างๆ ก็ทำให้เกิดปัญหาโพรงเส้นผมอุดตันกลายเป็นสิวอักเสบ ส่งผลให้เส้นผมใหม่ที่ขึ้นมาทดแทนเส้นผมเดิมที่ร่วงไป มีขนาดเล็กลงเรื่อยๆ จนในที่สุดเกิดภาวะผมบางและศีรษะล้านตามมา โดยอาหารที่มีสารต้านการสร้างฮอร์โมน DHT มีมากมายหลายประเภท อาทิ ธัญพืช ถั่ว นม น้ำมันมะกอก แครอท เป็นต้น และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานกาแฟ ที่สำคัญคือมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

อย่างไรก็ดี ปัจจุบันมีสถาบันที่รับปรึกษาปัญหาและดูแลสุขภาพเส้นผมด้วยเทคโนโลยีหลายต่อหลายแห่ง ซึ่งหากคุณคิดจะใช้บริการสถาบันเหล่านี้ ควรศึกษาข้อมูลทั้งเกี่ยวกับตัวสถาบันและเทคโนโลยีให้ละเอียดรอบคอบก่อนการตัดสินใจ เพราะเส้นผมถือเป็นเรื่องสำคัญ หากสูญเสียไปแล้วก็ยากที่แก้ไขกลับคืนมาให้เหมือนเดิมได้ จึงควรป้องกันด้วยการใส่ใจดูแลด้วยตัวเองอย่างง่ายๆ และถูกวิธี

ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์