โดนัท-มนัสนันท์ เพิ่มภูมิชีวิตด้วยการคิดบวก

โดนัท-มนัสนันท์ เพิ่มภูมิชีวิตด้วยการคิดบวก
โดนัท-มนัสนันท์ พันเลิศวงศ์สกุล นางเอกสาวดาวรุ่ง แม้จะมีคิวงานรัดตัว และไม่ได้พักผ่อนเป็นเวลาเหมือนคนอื่นๆ แต่เธอก็มีวิธีจัดสมดุลชีวิตได้อย่างน่าสนใจ ลองมาดูเทคนิคของเธอกันดีกว่า เคล็ดลับของเธอเป็นอย่างไร…..

เลือกกินอาหารและออกกำลังกาย : “โดนัทมีปัญหาเรื่องระบบเลือดและระบบย่อย กินอะไรเข้าไปก็ไม่ย่อยจนทำให้ท้องอืด ทรมานมาก เลยต้องดูแลเรื่องอาหารการกินมากเป็นพิเศษ หมอสั่งให้งดของทอดของมัน เพราะจะทำให้หูรูดลำไส้เล็กทำงานไม่ปกติ นอกจากนี้ต้องงดอาหารที่ย่อยยากจำพวกเนื้อสัตว์ทุกชนิด กินปลาแทน ผักผลไม้สด จนตอนนี้เป็นอาหารที่ขาดไม่ได้เลย และช่วงนี้โดนัทกินมังสวิรัติด้วย

“ถ้ามีเวลาว่างจะไปออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ จนตอนนี้ไหล่แข็งแรงมาก (หัวเราะ) หรือไม่ก็ไปตีแบดฯกับน้องๆ ล่าสุดเล่นโยคะด้วยค่ะ นอกจากได้เหงื่อแล้ว ยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวด้วย ตอนนี้สุขภาพดีขึ้นเรื่อยๆ แต่ก็ต้องคอยสังเกตตัวเองอยู่ตลอดเวลาค่ะ”

มีความสุข เพราะสนุกกับงาน : “โดนัทมีวิธีทำให้ตัวเองมีความสุข ด้วยการสนุกกับการทำงาน และเลือกทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน โดยจะไม่มานั่งบังคับฝืนใจตัวเองทำสิ่งที่ไม่ชอบ เพราะนอกจากผลงานจะออกมาไม่ดีแล้ว อาจจะพลอยทำให้ไม่มีความสุขอีกด้วย แต่ทางที่ดีคือต้องพยายามทำความเข้าใจในสิ่งที่ต้องทำ เมื่อตีโจทย์แตกแล้วจะรู้สึกว่ามันเป็น
เรื่องท้าทาย และสนุกค่ะ”

ฉีดวัคซีนใจด้วยการคิดบวก :”การที่โดนัทเริ่มทำงานเร็ว มันอาจจะมีข้อเสียตรงที่ไม่มีโอกาสได้ทำในสิ่งที่เพื่อนวัยเดียวกันทำ แต่เมื่อคิดในแง่ดี โดนัทก็ได้รับโอกาสดีๆและประสบการณ์ชีวิตที่ดีมากมาย เช่น สามารส่งเสียตัวเองเรียน ดูแลน้อง ผ่อนรถ ผ่อนบ้าน และเป็นโดนัทที่โตขึ้นกว่าเมื่อก่อนค่ะ”

ท่องเที่ยวเพิ่มภูมิชีวิต : “ที่ผ่านมาทำงานหนักมาก แต่ถ้ามีช่วงพักก็จะพักยาวไปเลย โดนัทชอบไปเที่ยว ไปได้ทุกที่ แต่ชอบไปทะเลที่สุด ที่ไปบ่อยคือกระบี่และภูเก็ตค่ะ แบกเป้เดินทางง่ายๆด้วยการนั่งรถไฟไปกับเพื่อนๆ มีคู่มือเดินทางหนึ่งเล่ม สนุกดีค่ะ ได้ลุ้นตลอด ที่สำคัญนอกจากจะผ่อนคลายแล้ว ยังได้ไปเห็นความเป็นอยู่ของชาวบ้านที่ลำบากกว่าเรามาก แต่เขาก็ยังมีความสุขตามอัตภาพ ทำให้รู้สึกพอใจในสิ่งที่เรามีและเป็นอยู่ค่ะ”

“เคยไปเที่ยวแล้วไปเจอฝรั่งคนหนึ่งซึ่งเป็นเจ้าของที่พัก เขามีชีวิตที่น่าอิจฉามาก ตอนกลางวันเขาก็ทำงานตามปกติ แต่พอตกเย็น เขาจะเปิดตะเกียงอ่านหนังสือเงียบๆคนเดียว ใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย ไม่ต้องทำผม ไม่ต้องแต่งหน้า ปล่อยให้หน้าดำๆมันๆหน่อย โดนัทอยากทำแบบนั้นบ้าง น่าจะมีความสุขดี คือโดนัทรู้สึกทึ่งที่เขาทิ้งชีวิตที่แสนสุขสบายในเมืองซิวิไลซ์อย่างอเมริกา เพื่อมาใช้ชีวิตเรียบง่ายที่เมืองไทย”

แม้โดนัทจะเคยโหมงานหนักจนภูมิชีวิตตก หากเธอก็หันมาเอาใจใส่สุขภาพร่างกายอย่างทันท่วงทีและจริงจัง ด้วยการจัดสมดุลชีวิตให้ลงตัว บวกรวมกับการมองโลกในแง่ดี วันนี้เธอจึงมีสุขภาพกายที่ดี และมีจิตใจที่สดใสเบิกบาน

ข้อมูลจาก : ชีวจิต