เมื่อสูตร’คิดบวก’ปลุกกำลังใจ กลับทำให้บางคนแย่กว่าเดิม?
เมื่อสูตร”คิดบวก”ปลุกกำลังใจ กลับทำให้บางคนแย่กว่าเดิม?
มาอีกแล้วล่ะค่า ผลการศึกษาที่มีข้อมูล “ขัดแย้ง” กับข้อมูลที่เราเคยได้ยิน ได้ฟังมา โดยล่าสุด ก็มีข้อมูลจากต่างประเทศชิ้นหนึ่งบอกว่า พอสสิทีฟ ธิงค์กิ้ง หรือ “การคิดบวก” อย่างเช่น การหมั่นบอกกับตัวเองว่า ฉันเป็นคนน่ารัก ฉันจะต้องทำได้ ฯลฯ ที่เชื่อกันว่าจะช่วย “ยกจิต” ของคนที่กำลังจิตตกให้มีกำลังใจฟูขึ้นมานั้น กลับทำให้คนบางคนยิ่ง “รู้สึกแย่” กับตัวเองยิ่งกว่าเดิม แทนที่จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้แข็งแกร่งขึ้น
ทีม นักจิตวิทยาชาวแคนาเดี้ยน ได้เขียนรายงานเรื่องนี้ ในวารสารทางจิตวิทยาชื่อว่า ไซโคโลจิคอล ไซเอินซ์ โดยอ้างการทดลองของนิตยสารชื่อดังฉบับหนึ่ง ที่ชอบเขียนแนะนำเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือตัวเองในเรื่องต่างๆ ซึ่งได้แนะนำผู้อ่านให้ลองพยายามพูดกับตัวเองบ่อยๆ ว่า ฉันมีอำนาจ… ฉันเข้มแข็ง ไม่มีอะไรในโลกจะมาขัดขวางฉันได้ แล้วก็พบว่า การฝึกดังกล่าวใช้ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน
แถมการพยายามบอกกับตัวเองด้วย คำพูดดีๆ ความคิดบวกๆ ยังทำให้คนที่รู้สึกขาดความมั่นใจ รู้สึกแย่กับตัวเองอยู่แล้ว ยิ่งรู้สึกแย่มากขึ้น มากกว่าจะรู้สึกดีขึ้น!!
โจ แอน วู้ด และ จอห์น ลี จากมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลู และ เอเลน เปรูนูวิค จากมหาวิทยาลัยนิว บรุนส์วิค เล่าว่า พวกเขายังได้ศึกษาเรื่องนี้ ด้วยการแบ่งกลุ่มตัวอย่างออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มคนที่ขาดความเชื่อมั่นตัวเอง กับอีกกลุ่มที่มีความมั่นใจตัวเองสูง โดยให้กลุ่มตัวอย่างทั้งสองหมั่นพูดกับตัวเองว่า “ฉันเป็นคนน่ารัก” จาก นั้นก็ทำการตรวจสอบ ดูถึงภาวะอารมณ์และความรู้สึกที่กลุ่มตัวอย่างมีต่อตัวเอง แล้วก็พบว่า คนกลุ่มแรกที่ขาดความมั่นใจ ยิ่งรู้สึกแย่ลง หลังจากฝึกพูดกับตัวเองเช่นนั้น
อย่างไรก็ตาม โจแอน วู้ด ก็มีคำอธิบายถึงข้อสรุปนี้ว่า “ฉันคิดว่า ที่ได้ผลลัพธ์ออกมาอย่างนี้เป็นเพราะระหว่างที่คนซึ่งไม่ค่อยมั่นใจตัวเอง พยายามคิดในแง่บวก บางทีพวกเขาอาจกำลังมีความคิดตรงกันข้าม ดังนั้น ระหว่างที่เขากำลังบอกกับตัวเองว่าฉันเป็นคนน่ารัก เขาอาจกำลังคิดว่าฉันไม่ใช่คนน่ารักตลอดเวลา หรือว่าฉันไม่ใช่คนน่ารักแบบนี้สักหน่อย และความคิดที่ขัดแย้งแบบนั้นอาจจะเป็นตัวการบดบังความคิดบวกไปหมด”
วู้ ดยังบอกด้วยว่า ถึงแม้การฝึกคิดบวกจะใช้ได้ผล เมื่อถูกนำไปใช้เป็นเครื่องมือเสริมในโปรแกรมการบำบัด แต่ลำพังการคิดบวกอย่างเดียวกลับให้ผลตรงกันข้ามกับสิ่งที่ควรจะเป็น เธอจึงอยากบอกไปยังนิตยสารประเภท เซลฟ์ เฮลป์ ที่ชอบเขียนแนะนำเคล็ดลับการช่วยเหลือตัวเองในเรื่องต่างๆ ตลอดจนรายการทีวี ให้หยุดส่งข้อมูลข่าวสารที่บอกว่า แค่การฝึก “พูดบวก” กับตัวเองจะสามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจตัวเองได้
“มันกลับยิ่งทำให้เครียด เมื่อผู้คนเหล่านั้นพยายามทำ แต่กลับพบว่า มันไม่ได้ผล” วู้ดบอกกับสำนักข่าวเอเอฟพี เมื่อเร็วๆ นี้
Related Posts
About The Author
