เตือนสุดยอดภัยร้ายหญิงมะเร็งเต้านม

เตือนสุดยอดภัยร้ายหญิงมะเร็งเต้านม
• คุณภาพชีวิต
ชี้เป็นระยะเริ่มแรกรักษาได้ผลดีสุด

มะเร็ง ถือว่าเป็นภัยเงียบที่น่ากลัว โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม ที่สาว ๆ พากันหวาดกลัวไปตาม ๆ กัน วันนี้เราจึงมีวิธีป้องกันมะเร็งเต้านมมาฝากค่ะ

การค้นพบมะเร็งเต้านมในระยะเริ่มแรกเป็นวิธีที่ทำให้การรักษาได้ผลดี คุณสุภาพสตรีสามารถมีส่วนร่วมในการค้นหาได้ ดังนี้

ตรวจเต้านมด้วยตนเอง ควรจะตรวจอย่างน้อยเดือนละครั้ง ระยะเวลาที่เหมาะสมที่จะตรวจคือ หลังหมดประจำเดือน

ตรวจเต้านมโดยแพทย์ ควรตรวจตั้งแต่อายู 20-39 ปีขึ้นไป โดยตรวจทุก 3 ปี ส่วนผู้ที่อายุมากกว่า 40 ปี ควรตรวจด้วยแพทย์ทุกปี

ตรวจเต้านมโดยเครื่อง Mammography ซึ่งสามารถตรวจพบก่อนเกิดก้อนเนื้อได้ 2 ปี

การตรวจ Mammography เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะค้นพบมะเร็งในระยะเริ่มแรก แนะนำให้ตรวจทุก 1-2 ปี สำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปี สำหรับคุณผู้หญิงที่อายุน้อยกว่านี้หรือมีปัจจัยเสี่ยงควรปรึกษาแพทย์ว่า จะตรวจบ่อยแค่ไหน ผู้ที่ตรวจเต้านมด้วยตัวเองต้องคำนึงถึงเต้านมว่า มีการเปลี่ยนแปลงขนาด และความตึงตามสภาวะรอบเดือน การตั้งครรภ์ วัยหมดประจำเดือน และการกินยาคุมกำเนิด แม้ว่าจะตรวจเต้านมด้วยตัวเอง ก็ควรที่จะได้รับการตรวจด้วยแพทย์หรือ mammography

ยังไม่มีวิธีแน่นอนในการป้องกันมะเร็ง คุณสามารถป้องกันมะเร็งด้วยการลดปัจจัยเสี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น สมาคมมะเร็งของอเมริกาแนะนำวิธีป้องกันมะเร็งเต้านม ดังนี้

– เปลี่ยนแปลงอาหาร เช่น ลดอาหารเนื้อแดง ลดอาหารมัน งดเกลือ

– เลือกรับประทานอาหารพวกผักและผลไม้

– ควบคุมน้ำหนักมิให้อ้วน ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 ชั่วโมง ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมได้

– งดเว้นการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

– ให้เตรียมอาหารและเก็บอาหารอย่างปลอดภัย

ที่มา : หนังสือพิมพ์บางกอกทูเดย์

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *