ออกกำลังกายให้ได้ผลต้องไปหลายคนชวนเพื่อนไปด้วยช่วยลดได้มากกว่า

มีสุขภาพที่ดีต้องออกกำลังกาย

 

 

          กำลังจะไปออกกำลังกายที่โรงยิมกันเหรอ อย่าลืมชวนเพื่อนไปด้วยนะ เพราะการศึกษาครั้งใหม่ของนักวิจัยในสหรัฐอเมริกาพบว่าการออกกำลังกับเพื่อนๆนั้นช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่า

 

          ศาสตราจารย์ชิริกิ คุมานิยิกา และคณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนน์ซิลวาเนีย สรุปจากการศึกษา 2 ปีที่ทำกับชายหญิง 344 คน พบว่าอาสาสมัครบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักลงได้ 5-10 เปอร์เซ็นต์ โดยพวกอาสาสมัครจะได้เรียนรู้เรื่องอาหารสุขภาพและกิจกรรมการออกกำลัง ได้รับอุปกรณ์ช่วยนับการก้าวเดินและสมัครเข้าร่วมการออกกำลัง

 

          พบว่าอาสาสมัครในคราวนี้มีผู้ที่สมัครเข้าโครงการออกกำลังเพียงลำพัง 63 ราย ส่วนอีก 281 รายนั้น มากับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว กลุ่มอาสาสมัครถูกแยกออกเป็น 3 ส่วน ส่วนแรกให้ฝึกเดี่ยว ส่วนคนที่มีคู่จะได้รับการฝึกโดยโค้ชเล็กน้อย และคนที่มีเพื่อนจะได้รับการฝึกสอนในระดับสูง มีการวัดความก้าวหน้าทุก 6, 12, 18 และ 24 เดือน

 

          หลังจากวิเคราะห์ข้อมูลแล้วนักวิจัยพบว่าอาสาสมัครที่เข้าร่วมออกกำลัง โดยมีกลุ่มช่วยสนับสนุนเป็นกำลังใจจะลดน้ำหนักได้ดีกว่า ตลอดระยะเวลาที่มีมาตรการวัดความก้าวหน้า

          “พวกเราประเมินได้ว่าครอบครัวและกลุ่มสนับสนุนทางสังคมมีส่วนในการนำไปเป็นยุทธศาสตร์ปรับให้เข้ากับแต่ละวัฒนธรรมต่อไป”  ศาสตราจารย์คุมานิยิกากล่าว

 

 

 

 

 

ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

 

 

Update 29-10-52

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *