หัวเราะ – สร้างพลังสมองและมิตรภาพ หลีกหนีอัมพฤกษ์

หัวเราะ – สร้างพลังสมองและมิตรภาพ หลีกหนีอัมพฤกษ์

โดย… นายฐานิศวร์ วงศ์ประเสริฐ
คนไทยเป็นโรคอัมพฤกษ์อัมพาต 4.5 แสนคน และเพิ่มสูงขึ้นทุกปี มีสาเหตุจากขาดการแสดงออกด้วยการหัวเราะหรือยิ้ม สะสมความเครียดเพื่อเสริมสร้างความดันโลหิตสูง สมองรับอาหารไม่พอ ผนังหลอดเลือดแข็งตัว ตีบ ตัน แตกและเป็นอัมพฤกษ์ฯ ส่งผลทำให้ภาระของสมาชิกครอบครัว 3-4 คนหรือเท่ากับประชากรวัยแรงงานของชาติประมาณ 1.5 ล้านคน ช่วยกันเฝ้าดูแลเป็นระยะเวลานานหลายปี (สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ 2545)
อัมพฤกษ์ฯ ป้องกันได้ด้วยค่าลงทุนเท่ากับ 0 แต่ทำกำไร 100% นั่นคือลงทุนด้วย หัวเราะ ซึ่งเทียบเท่ากับการออกกำลังกายที่ส่งผลผ่อนคลายความเครียด ระดับของการหัวเราะได้แก่ ฮึ ฮึ มาจากบริเวณลำคอ เป็นแบบสุภาพขาดความจริงใจ ฮ้า ฮ้า มาจากบริเวณหัวใจ และ โฮ่ โฮ่ มาจากบริเวณท้อง เป็นอารมณ์ขันจนน้ำตาไหล สมองโปร่งใส สดใส สร้างความสุขและมิตรภาพ การหัวเราะแบบหลังสุดนี้ 1 นาที จะเท่ากับการเต้นแอโรบิก 30 นาทีส่งผลทำให้
1) ตับ ไต พุงเขยื้อน พร้อมๆ กับเพิ่มไขมันที่เป็นคุณ ลดไขมันที่เป็นโทษให้แก่ร่างกาย
2) หลอดเลือดพองตัวทำหน้าที่สูบฉีดโลหิตให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น 22% (ม.แมรีแลนด์ สหรัฐ 2548)
3) เหยื่อบุหลอดเลือดแข็งแรงและขยายตัวเพิ่มการขับสาร ไนตริกอ๊อกไซด์ที่ช่วยให้บาดแผลหายเร็ว เพิ่มภูมิคุ้มกันการติดเชื้อ รวมทั้งช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ 58%
4) ออกซิเจนเข้าสู่สมองมากขึ้นทำให้ร่างกายสดชื่น กระปี้กระเป่า อารมณ์แจ่มใส
5) ต่อมไร้ท่อจะหลั่งฮอร์โมน บีเซลล์ และพวกโปรตีนที่สร้างภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย (สถาบันสาธารณสุข สหรัฐฯ 2544)
6) เซลล์สมองแตกกิ่งก้านสาขา ส่งผลทำให้การเรียนรู้ การทำงานมีประสิทธิภาพเกิดความคิดสร้างสรรค์ และอายุยืนขึ้นอีกเกือบ 10 ปี (สถาบันสุขภาพฯ อังกฤษ 2544)
7) กล้ามเนื้อและกระดูก ถ้ามีอาการเจ็บปวดก็จะเป็นเพียงเล็กน้อยและหายเร็ว โดยเฉพาะจะช่วยดึงกล้ามเนื้อบริเวณแก้มและรอบเบ้าตาให้ยกขึ้นลงบ่อยครั้ง ทำให้กล้ามเนื้อที่สองแข็งแรงและเต่งตึง
8) การตั้งครรภ์ตามความต้องการง่ายขึ้น 35% (ศูนย์การแพทย์ฯ อิสราเอล 2549)
9) ผู้สูงอายุ 63 ปี ที่หัวเราะดังๆ และออกกำลังกายสม่ำเสมอจะไม่เป็นอัลไซเมอร์และแข็งแรงเท่ากับหนุ่มสาววัย 27 ปี (สมาคมแพทย์โรคหัวใจฯ สหรัฐ 2543)
โรคอัมพฤกษ์อัมพาตป้องกันง่าย แต่รักษายากอีกทั้งยังเป็นภาระหนัก เรื้อรัง และส่งผล
ความยากจนให้แก่ครอบครัว นักป้องกันโรคนี้ได้กำหนดวันที่ 5 พฤษภาคม เป็น วันหัวเราะนานาชาติ (World Laughing Day) หรือโรงเรียนสอนวิธี “หัวเราะ” ที่กรุงเบอร์ลิน เป็นอีกทางหนึ่งให้ท่านเลือกฝึกหัวเราะ
เรามาร้องและเพลงหัวเราะกันให้ดังๆ
พวกเรามีความสุขจริงหนอ เรามาหัวเราะกันให้ดังๆ ฮ๊า ฮ๊ะ ฮ๊ะ ฮ๊า ฮ๊า ฮ๊ะ ฮ๊ะ ฮ๊า (ซ้ำ)
ให้ท้องฟ้าได้ฟัง ฮ๊า ฮ๊ะ ฮ๊ะ ฮ๊า ฮ๊า ฮ๊ะ ฮ๊ะ ฮ๊า (ซ้ำ)
หัวเราะกันให้ดังไม่ต้องอายใคร เอ๊อะ ฮ๊า ฮ๊ะ ฮ๊า เอ๊อะ ฮ๊า ฮ๊ะ ฮ๊า (ซ้ำ)

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *