สุขภาพดีมีง่ายๆ เพียงแค่คุณ…ดื่มนม


สุขภาพดีมีง่ายๆ เพียงแค่คุณ…ดื่มนม
• อาหาร
ระบุ มีแคลเซียมสูง ป้องกันโรคกระดูกพรุน

องค์การอาหารแห่งสหประชาชาติ หรือ The Food and Agriculture Organization หรือ FAO กำหนดให้วันที่ 1 มิถุนายนของทุกปี เป็น “วันดื่มนมโลก (World Milk Day) เพื่อให้ประเทศต่างๆ และองค์กรที่ให้ความสำคัญและสนับสนุนการบริโภคนม

ทั้งนี้ มูลนิธิโรคกระดูกพรุนนานาชาติ (International Osteoporosis Foundation หรือ IOF) ระบุว่า นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ เป็นอาหารพร้อมบริโภคที่หาได้ง่าย จัดอยู่ในกลุ่มอาหารที่มีแร่ธาตุแคลเซียมสูงที่สุด ซึ่งมีความสำคัญอย่างมากในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง โดยเป็นแคลเซียมที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ได้ดีที่สุด และยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะให้ทั้งโปรตีนและเกลือแร่ที่สำคัญ เช่น ฟอสฟอรัส คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และวิตามิน นมช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันความดันโลหิตสูงธาตุอาหารใน “นม” ทั้งโพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ช่วยคุมน้ำหนักและให้ความสดชื่น

นม 1 กล่อง กับทุกคุณค่าของสารอาหารที่ร่างกายต้องการ

1.แคลเซียมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูกและฟัน

2.วิตามินบี 12 ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง

3.คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานกับร่างกาย

4.แมกนีเซียมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ

5.ฟอสฟอรัสสร้างพลังงานให้กับเซลล์ในร่างกาย และทำให้กระดูกแข็งแรง

6.โพแทสเซียมช่วยรักษาระดับความดันเลือดให้เป็นปกติ

7.โปรตีนสร้างเสริมการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

8.วิตามินบี 2 ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพดี 9.เหล็กช่วยระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ดื่มนมเป็นประจำ…ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน

มาอร่อยและสนุกกับการดื่มนมใน “วันดื่มนมโลก” ร่วมกับ “เต็ดตรา แพ้ค” พร้อมด้วยกิจกรรมบันเทิงต่างๆ มากมาย และพบกับคาราวาน “ปกป้องทุกคุณค่า มาดื่มนมกันเถอะ” ในพื้นที่ต่างๆ ทั่วกรุงเทพฯ วันศุกร์ที่ 30 พฤษภาคมนี้ ที่ลานด้านหน้า สยามดิสคัฟเวอรี่ เซ็นเตอร์ ตั้งแต่เวลา 11.00 น.เป็นต้นไป

ที่มา: หนังสือพิมพ์มติชน

Update 20-05-51


Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *