สมูทตี้

สมูทตี้

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมมีสมูทตี้สองสูตรมาฝากกันครับ รสละมุนของทั้งสองสูตรนี้อุดมไปด้วยสารอาหารเพิ่มความสวยอย่างครบครัน ทั้งวิตามินซี วิตามินเอ แถมยังมีกากใยสูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ที่สำคัญอร่อยได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วนครับ

สูตรที่ 1
ส่วนผสม
1. ลูกพีชกระป๋อง (เอาแต่เนื้อ) 2 ชิ้น
2. ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วย
3. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
4. น้ำส้มคั้น 1/2 ถ้วย
5. น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. หั่นลูกพีชเป็นชิ้นใหญ่ เทลงเครื่องปั่น
2. เทข้าวโอ๊ต น้ำส้มคั้น โยเกิร์ต น้ำผึ้งตามลงไป
3. ปั่นรวมกันจนละเอียด เทใส่แก้ว ตกแต่งให้สวยงามด้วยใบสะระแหน่
สูตรที่ 2
ส่วนผสม
1. แก้วมังกร (ขนาดกลาง) 1 ลูก
2. สตรอว์เบอร์รี่ 5-6 ลูก
3. โยเกิร์ต 1 ถ้วย
4. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. หั่นแก้วมังกร และสตรอว์เบอร์รี่เป็นชิ้นๆ ใส่ลงในเครื่องปั่น
2. เทโยเกิร์ตและน้ำผึ้งตามลงไป
3. ปั่นรวมกันจนละเอียด เทใส่แก้ว ตกแต่งให้สวยงามด้วยใบสะระแหน่
เคล็ดลับ
– ถ้าไม่เปรี้ยวบีบมะนาวเติมได้
– ถ้าชอบสตรอเบอร์รี่ใส่เพิ่มได้ตามใจชอบ
บทความจาก : เว็บไซท์ชีวจิต

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *