วิธีระบายความเครียด สไตล์ของนายมากี

วิธีระบายความเครียด สไตล์ของนายมากี

เครียดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อะไรๆก็มีแต่เรื่องเครียดครับ ยิ่งตอนนี้ผมก็เครียดอยู่ทุกๆวัน ไม่รู้เป็นไรนักหนา คนเราเนี่ยนะเกิดมาต้องเจอความทนทุกข์ทรมานใจหลายๆอย่าง เรื่องเครียดก็เช่นกัน ทำให้ก่อเกิดทุกข์หนักๆได้เลยนะเนี่ย….. เอาล่ะไม่ให้เป็นการเสียเวลา ท่านผู้อ่านที่รักทุกท่านครับ วันนี้ผมจะมาบรรยายวิธีการกำจัดความเครียดในสไตล์ของนายมากี คนนี้กันเลยดีกว่า มาดูซิว่าการขจัดความเครียดแบบไม่ต้องใช้อะมิโนโอเคของผมเนี่ยช่วยแก้เครียดได้ดีแค่ไหน…..
อย่างแรกเลยเรามาทำความรู้จักกันก่อนว่า ความเครียดเกิดขึ้นได้อย่างไร?
ความเครียดเนี่ยนะครับมันเกิดขึ้นมาจากการที่คนเราเนี่ยถูกเรื่องราวไม่ดีเข้ามากระทบกระทั่ง สิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจต่างๆนาๆเข้ามาหาตัวเรา จนทำให้เราเกิดอาการหงุดหงิด รำคาญใจและทำอะไรก็รู้สึกว่าไม่กระฉับกระเฮงเท่าที่ควร พูดง่ายๆก็คือเมื่อเรามีเรื่องไม่ดี ความเครียดมันก็มา
เมื่อเรารู้เรื่องการเกิดความเครียดแล้ว ทีนี้เรามาดูวิธีแก้เครียดสไตล์ผมกันดีกว่า!!
1. นอน
อะไรไม่ดี ไม่สบายใจแค่ไหน การทิ้งตัวเองลงบนเตียงนี่แหละดี หลับไปเลยกี่ชั่วโมงก็ช่างหลับไปจนกว่าอาการเครียดหรือเรื่องไม่ดีหายไป ตื่นขึ้นมางัวเงียเดี๋ยวก็ลืม ความเครียดเหรอ? ผมนอนไม่รู้สึกว่าเครียดเลยนี่ สบายใจ เห็นมั๊ย…มันได้ผล
2.แหกปาก
แหกปากที่ว่าไม่ได้หมายถึงการตะโกนอย่างเดียวนะคับ ร้องเพลงก็ถือว่าเป็นการแหกปากเหมือนกัน ง่ายๆเลยครับ หมกตัวอยู่ในห้อง เจอเรื่องเครียดปุ๊บ หาแผ่นเพลงที่อยากจะร้องดังๆออกมา1แผ่น เสียบไมโครโฟน เปิดเพลงเสียงดังๆ แล้วแหกปากร้องให้หนำใจไปเล๊ย!! ถ้าบ้านใครไม่มีเครื่องเล่นคาราโอเกะก็เปิดซีดีเพลงเอาแล้วแหกปากตาม เอาให้ดังๆจนรู้สึกว่าปล่อยความเครียดทั้งหมดลงไปได้ยิ่งดี หรือไม่ก็ไปตามห้างหาตู้คาราโอเกะซักที่นึง แล้วแหกปากได้เลยตามใจชอบ เอาให้มันส์จนลืมเครียดไปเล๊ย!! รับรอง บริหารปอดบริหารลำเสียงแล้วคลายเครียดได้ดีอีกต่างหาก
3.เรื่องตลก
เรื่องขำขำช่วยคุณได้แน่นอนครับ ความตลกขบขันนี่แหละขจัดปัญหาความเครียดมาเยอะนักต่อนักเลยทีเดียว เมื่อคุณเครียดจากอะไรมาก็ตาม ขอให้คุณนั่งปล่อยใจสักพักแล้ว หาหนังสือการ์ตูนตลก หรือหนังตลกมาสักเรื่องนึง ดูให้มันขำขี้แตกขี้แตนไปเลยครับ ถ้ายังไม่ขำพอ ก็ขอให้ดูส่วนที่คุณขำมากที่สุด ดูซ้ำดูซากจนขำสุดสุด แบบว่ากรามค้างกันไปหลายชั่วโมงเลย ทีนี้ล่ะ ความเครียดก็จะหายลงไปในพริบตาแล้วเสียงหัวเราะบ้าๆของคุณจะมาแทนที่ ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
4.กิน
อะไรไม่ถูกใจเครียดแค่ไหน ลงกระเพาะก่อนเลยคับหาอะไรที่คิดว่าอยากจะยัดใหหายกลุ้มยัดไปเลยครับ กินๆๆๆๆ กินเข้าไปจนลืมไปว่าเครียด ยิ่งเป็นช็อกโกแล็ตนี่ตัวขจัดเครียดอย่างดีเลยครับ กินไปเหอะ เดี๋ยวคุณจะเพลินเอง แต่อย่ากินมากเกินไปนะครับ เดี๋ยวคนรอบข้างเค้าจะหาว่าคุณอ้วน
5.เขียน
วิธีนี้ผมชอบใช้มากๆเลยครับเจอเรื่องหนักหนาแค่ไหนจดไปเลย จดระบายมันให้หมด ตีหัวหมาด่าหัวเจ๊ก เขียนมันเข้าไป ไม่พอใจคนไหนอะไรยังไงเขียนให้หมด สากกระเบือยันเรือรบก็เขียนมันลงไป บ้านใครมีคอมมีบล็อกก็พิมพ์ระบายมันเข้าไป เป็นการแชร์ให้เพื่อนๆชาวไซเบอร์ได้รับรู้กันเข้าไปว่าเราเครียดยังไงบ้าง เพื่อนๆอ่านเค้าจะได้ไม่เครียดตามเรา ยิ่งใครมีหัวเจ้าบทเจ้ากลอนหรือแต่งเพลงเก่งล่ะก็ แต่งมันไปเลยจะใช้ภาษาดิบเถื่อนหยาบคายแค่ไหน เขียนแต่งมันไปโลด ดีไม่ดีบทเพลงหรือบทกลอนของคุณอาจจะเป็นที่รู้จักในหมู่เพื่อนฝูงก็ได้..
6.นิ่ง
อันนี้เป็นวิธีที่น่าสนใจครับ หาห้องพระหรือไปวัด หรือไม่ก็ที่ๆมันสงบๆแล้วนั่งสมาธินิ่งๆสบายๆไปเลยครับ ใครนั่งไม่เป็น ไปอ่านเอาในเอนทรีเก่าๆของผมได้นะครับ มีวิธีสอน เรื่องของสมาธิช่วยได้เยอะหลายอย่าง ฝึกฝนสมาธินอกจากคลายเครียดแล้ว ยังช่วยในด้านความใจเย็น และความสุขุมรอบคอบ ดีไม่ดี นั่งไปนั่งมาอาจจะค้นพบความจริงของชีวิตก็เป็นได้นะครับ
7.เที่ยว
วิธีสุดท้ายที่ผมจะบอกต่อไปนี้ต้องให้รู้สึกว่าเครียดจิงๆและหนักมากๆด้วยนะครับ การออกไปข้างนอกที่นอกเหนือจากบ้านเราเนี่ยมันดีที่สุดแล้วล่ะครับ วิธีที่ผมทำคือ ออกไปไหนก็ได้ ไปให้ไกลสุดๆเลยนะ ขอแนะนำว่าชายทะเลเนี่ยดี ไปที่ๆทำให้รู้สึกว่าคุณสบายใจ เดินเที่ยวไปเลยให้สบายใจ หาที่นอนสักที่ค้างคืนนึงคนเดียว แล้วกลับบ้านตามปกติ ไปต้องให้รู้สึกว่ากลับมาแล้วไม่มีเรื่องเครียดอะไรนะครับ สำหรับผมไปมาแล้วกลับมาก็รู้สึกหายเครียดตอนเงินหมดเลยครับ เหอะๆๆๆๆ แต่เวลาไปเที่ยวเนี่ยไปอย่าไปกินแอลกอฮอล์นะครับ เพราะมันจะทำให้คุณเครียดยิ่งกว่าเก่า ไปแบบไม่ดื่มของมึนเมาดีที่สุดครับ
และนี่ก็คือ7วิธีคลายเครียดที่ผมนำมาฝากกันในวันนี้ ใครอยากเอาวิธีไหนไปใช้ได้เลยครับไม่ว่ากัน ไม่เก็บค่าลิขสิทธิ์ใดๆทั้งสิ้น
ขอให้ทุกคนมีความสุขและเจอกันในเอนทรีหน้านะครับ…

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *