วิธีดีท๊อกซ์ แบบไม่ฝืนธรรมชาติ

วิธีดีท๊อกซ์ แบบไม่ฝืนธรรมชาติ
• อาหาร
1 วิธีแก้ท้องผูก ท้องเฟ้อแบบไม่ทรมาน

คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่า??..ที่ทรมานกับอาการท้องผูกเป็นประจำ ?

คุณผู้หญิงหรือคุณผู้ชายคนไหนที่มีอาการถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือสะสมคั่งค้างนานอยู่ในตัวคุณเป็นสัปดาห์ฟังทางนี้…..

แน่นอนว่าอาการอึดอัดแน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ ผิวพรรณไม่สดใสก็จะเกิดขึ้นในระยะนี้ตามมาเรื่อยๆ ยิ่งท้องผูกนานเท่าไหร่ อุจจาระที่อยู่ในตัวคุณก็ยิ่งแห้งและทำให้เกิดการแข็งตัวจนทรงพลังมากยิ่งขึ้น ทำให้คุณทั้งหลายเสียเวลาในการนั่งอยู่ในห้องน้ำนานๆ จนคนข้างนอกเขานึกว่าคุณเข้าไปหลับในห้องน้ำหรือเปล่า ?

ปัญหาตามมาติดๆ ที่ใครก็ไม่อยากเป็นก็คือโรคที่เกี่ยวกับท้องผูก อย่างเช่น ปัญหาริดสีดวง และยิ่งกากอาหารที่คั่งค้างในลำไส้นานเท่าไร ก็จะเกิดการหมักหมมกลายเป็นสารพิษก่อให้เกิดเซลล์มะเร็งและเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้มากกว่าคนที่ขับถ่ายปกติซะอีกด้วย

ยังไม่จบเพียงเท่านี้ค่ะปัญหาท้องผูกยังสามารถเกิดจากหลายๆสาเหตุมาดูกันสิว่ามีอะไรบ้าง…..? เช่น การรับประทานอาหารที่มีกากใยไม่เพียงพอ การดื่มน้ำน้อย การกลั้นอุจจาระ การขาดการออกกำลังกาย การเผชิญภาวะความเครียด และอื่นๆอีกมากมายที่คุณไม่สนใจเพราะคิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันพวกคุณอยู่แล้ว แต่แทนที่จะแก้ปัญหาท้องผูกที่ต้นเหตุด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานและการดำเนินชีวิตประจำวัน คนจำนวนไม่น้อยกลับมุ่งแก้ปัญหาที่ปลายเหตุโดยพึ่งพายาระบาย หรือการสวนล้างลำไส้ตามความนิยม ที่เรารู้จักกันดีว่า “ดีท็อกซ์” ซึ่งอาจก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายระยะยาว

โอ้โฮ….!! อันตรายมากกว่าได้ประโยชน์อีกนะค่ะ

ยังค่ะ ยังไม่หมด อันตรายจากการ “ดีท็อกซ์” ยังมีอีกโดยเฉพาะการสวนล้างลำไส้ที่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ และลำไส้ได้รับความเสียหายจากการใช้แรงดันน้ำหากสถานที่ให้บริการไม่ได้มาตรฐาน นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เชื้อจุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่ตามธรรมชาติในลำไส้ถูกทำลาย ส่งผลทำให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายเสียสมดุล และยังทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำอีกด้วย

แหม่อย่าเพิ่งคิดว่าวิธีการ “ดีท็อกซ์” จะเป็นอันตรายเสมอไปนะ ยังมีวิธีที่ไม่ฝืนธรรมชาติและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพที่หลายคนมองข้ามไป นั่นคือการรับประทานอาหารที่เน้นผักและผลไม้ รวมทั้งธัญพืช ข้าวกล้อง โฮลวีท ข้าวโอ๊ต ถั่ว หรือแม้แต่การดื่มนนเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์สุขภาพ เช่น จุลินทรีย์แลคโตบาซิลลัส คาเซอิ ที่ช่วยบรรเทา อาการท้องผูกด้วยวิธีตามธรรมชาติ ช่วยระบายกากอาหารออกจากลำไส้ ลดการเกิดสารพิษหรือสารก่อมะเร็งในลำไส้ แถมยังให้คุณค่าสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วยนะจ๊ะ

คุณคุณทั้งหลายฟังทางนี้ขอย้ำนะค่ะว่าอาการท้องผูกหรือท้องเสียที่เกิดขึ้นประจำหรือเรื้อรัง ไม่ควรที่จะปล่อยปะละเลยไปนะค่ะ คุณควรที่จะไปปรึกษาแพทย์เพื่อวิเคราะห์หาสาเหตุที่แท้จริงจะดีที่สุด

เรื่องโดย: นางสาวมณีรัตณ แช่มมณี Team Content www.thaihealth.or.th