จัดเวลาตัวเองเสียใหม่ สร้างสมดุลให้กับชีวิต

จัดเวลาตัวเองเสียใหม่ สร้างสมดุลให้กับชีวิต
โดย JobsDB กันยายน 2551

คนเราทำงานก็ย่อมมุ่งหวังที่จะก้าวหน้าในอาชีพการงานได้เลื่อนขั้นเลื่อนตำแหน่ง เป็นที่ยอมรับจากเพื่อนร่วมงาน หัวหน้างาน ว่ามีความสามารถ ความตั้งใจ มุ่งมั่นทุ่มเทในการทำงานอย่างเต็มที่ ความคาดหวังต่างๆ เหล่านี้ทำให้พวกเขา ซึ่งอาจรวมถึงตัวคุณด้วย หายใจเข้าเป็นงาน หายใจออกก็เป็นงาน กินข้าวยังคุยเรื่องงาน อาบน้ำก็ยังคิดเรื่องงาน ชีวิตมีแต่งาน จนลืมไปว่า การทำงานเป็นเพียงบทบาทหนึ่งของชีวิตเท่านั้น ปกติเราทำงานวันละ 8 ชั่วโมง ที่เหลือจากนั้น เรามีบทบาทเป็นลูก เป็นแม่ เป็นเพื่อน เป็นแฟน เป็นอะไรอีกตั้งหลายอย่าง ของใครอีกตั้งหลายคน ถึงเวลาแล้วที่หนุ่มสาวทำงานที่มีพลังมากมาย มีไฟฝันสู่ความสำเร็จจะหันกลับมามองรอบๆ ตัวบ้างว่าชีวิตอีกส่วนหนึ่งนั้น ก็ต้องการการดูแลเช่นกัน

มาจัดเวลาตัวเองเสียใหม่เพื่อสร้างความสมดุลให้กับชีวิตกันเถอะ

จดบันทึกสิ่งที่คุณจะทำใน 1 สัปดาห์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับงาน จัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่ต้องทำ และสิ่งที่คุณอยากจะทำ จากนั้นค่อยๆ ตัดสิ่งที่คุณไม่อยากทำและไม่มีเวลาทำออกไป แต่ถ้าคุณไม่มีอำนาจในการตัดสินใจ ให้ลองปรึกษาหัวหน้างานของคุณดู เช่นในเรื่องของโปรเจ็กต์พิเศษที่เพื่อนร่วมงานของคุณขอให้คุณเป็นหัวหน้าทีม ถ้าหากคุณรู้สึกว่างานในมือคุณโอเวอร์โหลดเกินไปแล้ว ก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไรที่จะหัดปฏิเสธเสียบ้าง เอาเวลามาใช้ในการชาร์จแบตให้กับตัวเอง จะทำให้คุณมีพลังในการทำงาน และมีความสุขกับชีวิตเพิ่มขึ้น

อย่าละเลยสิทธิประโยชน์ที่บริษัทให้ถ้าบริษัทของคุณให้สิทธิในการยืดหยุ่นเรื่องชั่วโมงการทำงาน คุณก็ควรให้โอกาสตัวเองได้ยืดหยุ่นบ้าง ให้ชีวิตได้ผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด และรู้สึกมีอิสระมากขึ้น ใช้สิทธิลาพักร้อนให้ครบ อย่ามัวแต่โหมงาน จนลืมให้เวลากับตัวเอง หาเวลาไปเที่ยว พักผ่อนหย่อนใจ เติมความสดใสให้กับชีวิตอีกครั้ง

ทิ้งเรื่องงานไว้ที่ทำงานด้วยเทคโนโลยีการติดต่อสื่อสารที่เชื่อมต่อโยงใยไปทั่วทุกที่ ทำให้เราสามารถติดต่อสื่อสารกับใครเมื่อไหร่ก็ได้ แต่เมื่อหมดเวลาทำงาน นั่นคือเวลาส่วนตัวของคุณ ของครอบครัวคุณ ปิดโทรศัพท์มือถือ และปิดคอมพิวเตอร์แล้วหันมาให้เวลากับตัวเองและครอบครัวดีกว่า

จัดสรรเวลาให้ดีถ้าคุณจัดให้วันหยุดเป็นวันของการทำงานบ้านแล้วล่ะก็ เท่ากับว่าคุณไม่ได้พักผ่อนเต็มที่อย่างที่ควรจะเป็น จัดวันหยุดให้เป็นวันของการพักผ่อนอย่างแท้จริงกันดีกว่า เปลี่ยนมาทยอยซักรีดเสื้อผ้าทุกวัน แทนการใช้เวลาทั้งวันในวันหยุด อีกวิธีคือ จดวันสำคัญของครอบครัวลงในปฏิทิน เพื่อที่จะสามารถจัดสรร และสับหลีกเวลาทำงานได้ล่วงหน้า หมดห่วงเรื่องการติดงานในวันสำคัญของครอบครัว

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอคนที่คิดเรื่องงานอยู่ตลอดเวลา จะวิตกกังวลและนอนไม่หลับ และการนอนน้อยนี่เอง อาจส่งผลต่อความผิดพลาดในการทำงาน ดังนั้น เมื่อถึงเวลานอนให้ปล่อยหัวสมองให้ว่างๆ ไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องงานอีกต่อไป คุณจะได้หลับสบาย เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลาย ตื่นขึ้นมาก็จะสดใส เริ่มงานในวันใหม่ได้อย่างมีพลัง

ให้เวลากับตัวเองจัดเวลาสำหรับตัวเองในทุกๆ วัน เป็นเวลาที่คุณจะทำในสิ่งที่คุณชื่นชอบ เพื่อเป็นการผ่อนคลายจากความวุ่นวายของชีวิตคนทำงาน เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ออกกำลังกาย เล่นโยคะ หรือแม้แต่การอาบน้ำ

ให้เวลากับกิจกรรมภายในครอบครัวกำหนด 1 วันใน 1 สัปดาห์ที่คุณจะหยุดกิจกรรมทุกอย่าง เพื่อให้เวลากับครอบครัวอย่างเต็มที่ ปิดโทรศัพท์มือถือ ปิดคอมพิวเตอร์ ปิดโทรทัศน์ ชวนกันทำกับข้าวแล้วออกไปปิกนิกกัน หรือแม้แต่ชวนกันทำกิจกรรมสนุกๆ อยู่กับบ้านไม่ต้องออกไปไหนก็ได้

ให้เวลากับเพื่อน การมีเพื่อนที่ดีจะช่วยให้มีกำลังใจในการทำสิ่งต่างๆ เมื่อมีปัญหาคุณจะได้มีคนที่ไว้ใจคอยรับฟังคุณ ให้คำแนะนำ และความช่วยเหลือกับคุณได้ เพราะฉะนั้นอย่าทำงานจนลืมเพื่อน หาเวลาพบปะสังสรรค์กันบ้าง เพื่อรักษาเพื่อนที่ดีเอาไว้ตลอดไป

สร้างสมดุลให้กับชีวิตด้วยการจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆ สิ่งที่ควรทำ สิ่งที่ไม่ควรทำ กำหนดขอบเขตการทำงาน ให้เวลากับตัวเอง ครอบครัว และคนรอบข้าง ไม่ใช่แค่ทำเพียงครั้งคราว แต่ต้องทำให้ได้อย่างต่อเนื่องเพื่อทวงคืนชีวิตอีกส่วนหนึ่งของคุณกลับมาเสียที

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *