Tag: การนอน

เรื่องของการนอน หนึ่งในสามของชีวิตคนเราคือการนอน ทารกนอนวันละประมาณ 15 ชั่วโมง ผู้ใหญ่นอนเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง วัวและหนูนอนเป็นช่วงเวลาสั้นๆ สัตว์หลายชนิด นอนตอนกลางวัน และส่วนมากนอนตอนกลางคืน การศึกษาเกี่ยวกับการนอนได้พบว่า ขั้นตอนของการนอนมีหลายระดับ ถึงแม้ดวง ตาจะปิด แต่ประสาทสมองก็ยังทำงานอยู่ ขณะที่ฝันคลื่นสมองจะมีการเปลี่ยน- แปลง และโดยทั่วไปคนเราใช้เวลาในการฝันประมาณ 20-25 เปอร์เซ็นต์ของเวลา นอนทั้งหมด และหนึ่งในสามของเวลานอนเป็นระยะเวลาที่คนเราหลับสนิทที่สุด และชีวเคมีในร่างกายของคนที่นอนก็แตกต่างจากคนเดียวกันเมื่อตื่นอีกด้วย อาการผิดปกติของการนอนที่พบมากที่สุดก็คือ การนอนไม่หลับ เมื่อนอนไม่หลับ

ศัตรูตัวร้ายของการนอน • คุณภาพชีวิต ปัญหาของการกัดฟัน….. เสียงจากการนอนกัดฟันเป็นศัตรูตัวร้ายของการนอน คนกัดฟันมักไม่รู้ตัวเองแต่คนที่รู้คือคนข้างๆ ไม่ข้างตัวก็ข้างห้อง ที่ต้องทรมานกับการนอนไม่หลับเพราะเสียงกัดฟันของคนอื่น ทพญ. ภาณุเพ็ญ สิทธิสมวงศ์ “ควบคุมตัวเองไม่ได้ก็มันหลับไปแล้วนี่ครับ” จริงอย่างเขาว่า บางคนรู้ตัวว่านอนกัดฟันจึงพยายามหาทางแก้ไข ไปซื้อฟันยางสำหรับนักมวยมาใส่ก็แล้ว แต่ไม่สามารถหยุดยั้งการกัดฟันได้ ดีอยู่หน่อยที่เสียงเบาลง พอใช้ไปได้ไม่นานฟันยางทะลุ ก็เลยเลิกใช้ไป บางคนนอนกัดฟันจนฟันแตกร้าวถึงประสาทและรากฟัน สุดท้ายต้องถอนฟันทิ้งในที่สุด ผลของการนอนกัดฟันไม่เพียงรบกวนผู้อื่น หรือทำให้ฟันแตกร้าวเท่านั้น แต่เจ้าตัวที่นอนกัดฟันยังต้องทรมานกับอาการข้างเคียงอื่นๆ ด้วย เช่น เสียวฟัน ฟันสึกร้าว