Tagged: เบาหวาน

สุขภาพ : บาทวิถีป้องกันเบาหวาน 0

สุขภาพ : บาทวิถีป้องกันเบาหวาน

สุขภาพ : บาทวิถีป้องกันเบาหวาน เผยสภาพแวดล้อมมีผลกับสุขภาพ ห่างไกลเบาหวาน เตือนปรับพฤติกรรมให้ถูกสุขลักษณะ ทีมวิจัยสหรัฐฯ ระบุผู้ป่วย 264 ล้านคนกินไม่ถูกไม่ออกกำลัง… นักวิจัยสหรัฐฯพบว่า ผู้ที่ได้อยู่ในบ้านเมืองที่มีบาทวิถีอย่างปลอดภัย มีสวนสาธารณะมากมาย ระบบขนส่งมวลชนที่เชื่อถือได้ออกไปหาซื้อผักผลไม้สดได้ง่าย ต้องนับว่าเป็นคนมีบุญ เพราะจะปลอดจากโรคเบาหวานได้มากกว่าผู้อื่นถึงร้อยละ 38 วารสารวิชาการ “อายุรเวชศาสตร์” ของอเมริการายงานว่า หัวหน้านักวิจัยของมหาวิทยาลัยเดรกเซลได้กล่าวว่า แม้โรคเบาหวานจะเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง แต่สิ่งหนึ่งที่ผู้กำหนดนโยบายสามารถจะต่อต้านมันได้ ก็คือการ สร้างทำเลแวดล้อมที่เอื้อต่อสุขภาพ ด้วยการปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อม เพื่อให้เหมาะกับพฤติกรรมและแบบการใช้ชีวิตอันเป็นคุณแก่สุขภาพ นับเป็นก้าวสำคัญอันหนึ่งในการต่อต้านโรคนี้ให้อยู่ได้ องค์การอนามัยโลกเคยประมาณไว้ว่า ปัจจุบันมีผู้ป่วยเบาหวานทั่วโลก ประมาณ 264 ล้านคน ส่วนใหญ่เป็นเบาหวานประเภท...

สุขภาพ : นอนน้อยเพิ่มเสี่ยงป่วย “เบาหวาน” 0

สุขภาพ : นอนน้อยเพิ่มเสี่ยงป่วย “เบาหวาน”

สุขภาพ : นอนน้อยเพิ่มเสี่ยงป่วย “เบาหวาน” คณะนักวิจัยมหาวิทยาลัยชิคาโก ประเทศสหรัฐอเมริกา เสนอผลการศึกษาล่าสุด พบว่า การนอนมีผลต่อความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน โดยเฉพาะคนที่นอนน้อยในเวลากลางคืน ประกอบกับไม่ออกกำลังกายและรับประทานอาหารมากเกินพอดี อาจยิ่งเพิ่มความเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้น นายแพทย์พลาเมน เปเนฟ นักวิจัยอาวุโสมหาวิทยาลัยชิคาโกและคณะศึกษากลุ่มตัวอย่างเพศชายและหญิงวัยกลางคน จำนวน 11 คนที่มีสุขภาพดี แต่ไม่ออกกำลังกาย ผู้วิจัยได้แบ่งอาสาสมัครดังกล่าวออกเป็น 2 กลุ่ม เก็บข้อมูลนาน 14 วัน โดยให้อาสาสมัครเหล่านี้เอาแต่นั่งๆ นอนๆ และทานอาหารได้อย่างเต็มที่ ส่วนการนอนก็ให้นอนคืนละ 5 ชั่วโมงครึ่ง และ 8 ชั่วโมงครึ่ง...

สุขภาพ : กินให้เป็น ไม่อ้วน ไม่เสี่ยงเบาหวาน 0

สุขภาพ : กินให้เป็น ไม่อ้วน ไม่เสี่ยงเบาหวาน

สุขภาพ : กินให้เป็น ไม่อ้วน ไม่เสี่ยงเบาหวาน บรรดาโรคที่เกิดจากความเสื่อมของร่างกายตามกลไกธรรมชาติ เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ต้อหิน โรครูมาตอยด์ เป็นต้น เบาหวานนับเป็นโรคหนึ่งที่เป็นปัญหาใหญ่ต่อสุขภาพ เพราะสามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ไปสู่บุตรหลาน เป็นโรคเรื้องรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาด แต่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปัสสาวะให้เป็นปกติ รวมทั้งป้องกันและลดการเกิดโรคแทรกซ้อนได้ถ้ารับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ จะได้รู้อย่างไรว่าเป็นเบาหวาน รู้ได้จาก 2 ปัจจัย คือ สังเกตจากอาการต่างๆ เช่น กินจุ น้ำหนักลด และอ่อนเพลีย หิวน้ำบ่อย ปัสสาวะมากและบ่อย คันตามผิวหนังและบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์และชาปลายมือปลายเท้า ความรู้สึกทางเพศลดลงเป็นแผลรักษายาก หยิงที่แท้งบุตรง่าย ทารกตายในครรภ์...

สุขภาพ : เท้าเบาหวาน’ ไม่อยากถูกตัดต้องดูแล 0

สุขภาพ : เท้าเบาหวาน’ ไม่อยากถูกตัดต้องดูแล

สุขภาพ : เท้าเบาหวาน’ ไม่อยากถูกตัดต้องดูแล ผู้ที่เป็นเบาหวานมานาน เท้าอาจเริ่มมีอาการชา จากปลายเท้าชามากขึ้นเรื่อยๆ ชาตลอดเวลา รู้สึกเหมือนฝ่าเท้าไม่สะอาด เหมือนเหยียบกรวดทราย หลายคนไม่ชาอย่างเดียว ยังปวดแสบปวดร้อนร่วมด้วย ปวดกระตุกตอนกลางคืน พอเคลิ้มจะหลับก็กลับปวดจนตื่น แต่กลางวันไม่ค่อยเป็น อาการเช่นนี้เข้าข่ายปลายประสาทอักเสบถามหา เมื่อเป็นแล้วจะลุกลามไปเรื่อยๆ ทำให้ไม่มีความรู้สึก เวลามีแผลเลือดออกก็ไม่รู้ตัว ไม่รู้สึกปวด แต่จะมีอาการบวมแดง เพราะติดเชื้อรุนแรง และอาจใช้ขาไม่ได้อีกต่อไป ทำไมเท้าเบาหวานจึงเกิดอาการเช่นนี้ หลอดเลือด…เส้นทางลำเลียงอาหาร ออกซิเจน และสารอื่นๆ เมื่อเกิดการติดเชื้อ หลอดเลือดจะเป็นเส้นทางส่งเม็ดเลือดขาว และอุปกรณ์ต่างๆ เพื่อต่อสู้และฆ่าเชื้อโรคให้แผลหายเร็วขึ้น แต่จากผลต่อเนื่องของการเป็นเบาหวานที่ยาวนาน ทำให้หลอดเลือดมีปัญหา ทั้งตีบ...

สุขภาพ : นอนไม่พอ เสี่ยงต่อโรคอ้วนและเบาหวาน 0

สุขภาพ : นอนไม่พอ เสี่ยงต่อโรคอ้วนและเบาหวาน

สุขภาพ : นอนไม่พอ เสี่ยงต่อโรคอ้วนและเบาหวาน คนที่กินแล้วนอน หมายถึงเป็นคนที่นอนมาก มักจะเป็นคนอ้วน เพราะเมื่อกินอาหารจะได้พลังงานและร่างกายก็ควรใช้พลังงานทำกิจกรรมต่าง ๆ หากกินแล้วไม่ใช้จะทำให้อ้วน เพราะสารอาหารส่วนเกินจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ดังนั้น คำกล่าวที่ว่ากินแล้วนอนจะอ้วนเหมือนหมูก็ไม่ผิด อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาเกี่ยวกับผลของการนอนน้อย (วันละน้อยกว่า 7-8 ชั่วโมง) พบว่าคนที่นอนน้อย จะมีน้ำหนักเพิ่ม เป็นโรคอ้วน และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน การศึกษาในหญิง-ชาย จำนวนประมาณ 25,000 คน พบว่า มีคนที่นอนน้อยกว่าคืนละ 7 ชั่วโมง จะมีค่าดรรชนีมวลกายสูงและเป็นโรคอ้วนมากกว่า ส่วนคนที่นอนน้อยกว่าคืนละ 5 ชั่วโมง...

‘โภชนาการ’ ของผู้ป่วยเบาหวาน 0

‘โภชนาการ’ ของผู้ป่วยเบาหวาน

‘โภชนาการ’ ของผู้ป่วยเบาหวาน • อาหาร แนะเรียนรู้-เลือกอาหารที่เหมาะสม ผู้ป่วยเบาหวานสามารถเลือกรับประทานอาหารต่างๆ ได้เช่นเดียวกับคนปกติ แต่จำเป็นต้องเรียนรู้ว่าจะรับประทานอาหารอย่างไรและปริมาณมากน้อยเพียงใด จึงไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งจะเป็นการช่วยลดอาการแทรกซ้อนต่างๆ ที่เกิดขึ้นจากโรคเบาหวานได้ด้วย หลายคนคิดว่า การควบคุมเฉพาะอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลก็พอ เพราะเป็นอาหารที่มีผลต่อการขึ้นลงของน้ำตาลโดยตรง ยิ่งกว่านี้บางคนเข้าใจผิดคิดว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารพวกแป้ง ข้าว และหันมากินอาหารที่มีโปรตีนและไขมันสูงแทนซึ่งทำให้ไม่สามารถควบคุมน้ำหนักได้ และมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนของเบาหวาน ฉะนั้น การรักษาโรคเบาหวานให้ได้ผลจึงจำเป็นต้องมีการควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ ถึงแม้ว่าคนไข้จะได้รับการรักษาด้วยการกินยา หรือฉีดอินซูลินแล้วก็ตาม การควบคุมอาหารเป็นการรักษาที่สำคัญและดีที่สุด อาหารในคนไข้เบาหวานนั้น สามารถแบ่งได้เป็น 3 กลุ่ม ดังนี้ 1. กลุ่มที่ห้ามรับประทานโดยเด็ดขาด เช่น น้ำตาลทุกชนิด รวมทั้งน้ำผึ้ง ขนมหวาน...

“ออกกำลังกาย” ฟื้นฟูผู้ถูกตัดขาจาก “เบาหวาน” 0

“ออกกำลังกาย” ฟื้นฟูผู้ถูกตัดขาจาก “เบาหวาน”

“ออกกำลังกาย” ฟื้นฟูผู้ถูกตัดขาจาก “เบาหวาน” • คุณภาพชีวิต ปรับพฤติกรรม เพื่อร่างกายแข็งแรง “ขา…ขา…หายไปไหน” ความทุกข์ทรมานใจที่รู้ว่า ตนต้องต้องสูญเสียอวัยวะสำคัญของร่างกายเมื่อลืมตาขึ้นหลังผ่าตัดขา ทำให้คนไข้เบาหวานหลายคนอดท้อใจกับชีวิตไม่ได้ จากการสำรวจผู้สูงวัยเกิน 65 ปีขึ้นไปที่ถูกตัดขา พบว่า ร้อยละ 75 มีสาเหตุหรือเกี่ยวข้องกับเบาหวานเป็นสำคัญ ทั้งนี้เนื่องจากเบาหวานเป็นโรคที่ทำให้เกิดความบกพร่องของระบบประสาทส่วนปลาย ระบบประสาทอัตโนมัติและระบบหลอดเลือด จึงทำให้เกิดอาการชาบริเวณปลายเท้า เวลาเป็นแผลบ่อยครั้งที่ไม่รู้ตัว กว่าจะรู้แผลก็มีขนาดใหญ่ เกิดแผลติดเชื้อได้ง่าย กลายเป็นแผลเรื้อรัง และรักษาให้หายยาก รวมทั้งอาจเกิดเนื้อตายจากหลอดเลือดส่วนปลายตีบตัน จนอาจนำไปสู่การรักษาด้วยการตัดนิ้วเท้า เท้าหรือขาในที่สุด เริ่มต้นกันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย แม้การถูกตัดขาจะทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าโศกเสียใจ แต่ถ้าผู้ป่วยไม่ดูแลตนเอง มีแต่ความท้อแท้ สิ้นหวัง...

!!! โรคเบาหวาน กระทบประสิทธิภาพสมอง 0

!!! โรคเบาหวาน กระทบประสิทธิภาพสมอง

!!! โรคเบาหวาน กระทบประสิทธิภาพสมอง • คุณภาพชีวิต ส่งผล “ ความจำเสื่อม” ระยะยาว หากไม่สามารถควบคุมโรคเบาหวานประเภทที่ 2 เอาไว้ได้ อาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อประสิทธิภาพของสมอง นำไปสู่ภาวะความจำแย่ ไปจนถึงลดประสิทธิภาพของสมอง ผลงานดังกล่าวเป็นของทีมวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยเอดิน เบิร์ก สหราชอาณาจักร ที่ทำการศึกษาผู้ป่วยเบาหวานประเภท 2 จำนวน 1,066 คน ซึ่งมีอายุระหว่าง 60-75 ปี โดยก่อนลงมือศึกษา ทางผู้วิจัยจะทำการประเมินความสามารถทางจิตใจของอาสาสมัคร เช่น ความจำ การใช้เหตุผลและสมาธิ ซึ่งพบว่าอาสาสมัครจำนวน 113 คน...

“เบาหวาน” แนะเสี่ยง เลี่ยงได้ 0

“เบาหวาน” แนะเสี่ยง เลี่ยงได้

“เบาหวาน” แนะเสี่ยง เลี่ยงได้ • คุณภาพชีวิต เน้นควบคุมอาหาร-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ขอส่งท้ายเรื่องสุขภาพในเดือนกุมภาพันธ์เดือนแห่งความรัก ด้วยเรื่องของความหวานที่ไม่หวานอย่างที่คิด นั่นก็คือ “โรคเบาหวาน” นั่นเอง สำหรับสถานการณ์ของโรคเบาหวานในประเทศไทย นอกจากจะพบผู้ป่วยเบาหวานในวัย 35 ปีขึ้นไปร้อยละ 10 แล้ว สาธารณสุขยังพบผู้ป่วยเบาหวานในวันเด็กประถมอีก 10 เปอร์เซ็นต์ของเด็กประถมทั้งประเทศ เนื่องจากไม่ได้รับการส่งเสริมให้มีการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมจากทางบ้านและโรงเรียน โดยจากการสำรวจสถานะสุขภาพประชากรไทย พบว่า ร้อยละ 52 ของผู้ป่วยเบาหวาน ไม่ทราบว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานมาก่อน อีกทั้งในรอบ 5 ปีที่ผ่านมา ความชุกของโรคเบาหวานเพิ่มมากขึ้นอย่างน้อย 2 เท่า ซึ่งปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการเป็นโรคเบาหวาน...

นักวิจัยเผยเบาหวานทำหลอดเลือดชำรุด 0

นักวิจัยเผยเบาหวานทำหลอดเลือดชำรุด

นักวิจัยเผยเบาหวานทำหลอดเลือดชำรุด • คุณภาพชีวิต ไขปริศนาปัจจัยบั่นทอนประสิทธิภาพสเต็มเซลล์ นักวิจัยมหาวิทยาลัยรังสิต พยายามไขปริศนาภาวะเสื่อมสภาพของผนังหลอดเลือดผู้ป่วยเบาหวาน พบไขกระดูกผลิตสเต็มเซลล์ออกมาได้น้อย และมีคุณภาพต่ำ ทั้งที่ผู้ป่วยรักษาน้ำตาลในเลือดให้ปกติแล้วก็ตาม ดร.วรชาติ เจิดชมจันทร์ อาจารย์ประจำคณะกายภาพบำบัด มหาวิทยาลัยรังสิต กล่าวว่า ข้อมูลจากการวิจัยนี้จะช่วยปูทางไปสู่การคิดค้นเทคนิคฟื้นฟูสภาพหลอดเลือดให้ผู้ป่วยเบาหวาน “ผู้ป่วยเบาหวานมีความเสี่ยงสูงต่อจากสภาพหลอดเลือดสมอง และหลอดเลือดหัวใจเสียหาย เนื่องจากเซลล์บุผนังหลอดเลือดถูกทำลายจากปริมาณน้ำตาลในกระแสเลือด” นักวิจัยกล่าว ปกติ ระบบร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองได้ โดยไขกระดูกมีหน้าที่ผลิตสเต็มเซลล์ป้อนสู่กระแสเลือดเพื่อซ่อมแซมเซลล์บุผนังหลอดเลือดที่ชำรุด แต่ในกรณีของผู้ป่วยเบาหวาน พบว่า ไขกระดูกผลิตสเต็มเซลล์ได้น้อยลง และด้อยประสิทธิภาพ ยิ่งไปกว่านั้น แม้ผู้ป่วยเบาหวานควบคุมระดับน้ำตาลจนเข้าสู่ระดับปกติแล้ว ความสามารถในการซ่อมแซมยัง “ด้อยกว่า” สเต็มเซลล์ของคนปกติอย่างชัดเจน เนื่องจากทีมวิจัยต้องการทราบถึงปริมาณและประสิทธิภาพของสเต็มเซลล์ในผู้ป่วยเบาหวาน จึงเริ่มศึกษากระบวนการซ่อมแซมเซลล์บุผนังหลอดเลือด ในกลุ่มตัวอย่าง...