Tag: นอนกรน

สุขภาพ : ลูกนอนกรน…อันตราย!!

สุขภาพ : ลูกนอนกรน…อันตราย!! เสียงกรนเป็นเสียงที่เกิดช่วงหายใจเข้าขณะนอนหลับ ในเด็กปกติขณะหลับ ทางเดินหายใจส่วนบนจะตีบแคบลงกว่าขณะตื่น และลิ้นทำให้เกิดเสียงกรนแต่ยังมีภาวะการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ปกติจึงไม่เกิดปัญหา แต่ในเด็กบางรายที่นอนกรนร่วมกับมีภาวะพร่องออกซิเจนและมีคาร์บอนไดออกไซด์คั่ง มีคุณภาพของการนอนหลับผิดปกติไปเราเรียกว่ามีภาวะทางเดินหายใจอุดกั้นขณะหลับ หรือ Obstructive sleep Apnea (OSA) ภาวะแทรกซ้อนในเด็กที่เป็น OSA เช่น ปัญหาสมองและพฤติกรรม เรียนตกต่ำ ซุกซนผิดปกติ สมาธิสั้น ความดันโลหิตสูง และหัวใจซีกขวาวายได้ สาเหตุ – ต่อมทอมซิลและอะดินอยต์โต ซึ่งพบได้บ่อยโดยเฉพาะในเด็กวัยก่อนเรียนหรือวัยอนุบาล ซึ่งเป็นวัยที่ระบบน้ำเหลืองมีการเจริญเติบโตมากกว่าวัยอื่น
Read More

นอนกรนทำไงดี ?

นอนกรนทำไงดี ? • คุณภาพชีวิต แนะเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน เกริ่นไว้แต่แรกว่า “การนอนกรน” แม้ไม่ได้ทำให้เกิดความสูญเสียแก่ใคร แต่ก็เป็นหนึ่งในอาการที่หลายคนร้องยี้ หากต้องเป็นเพื่อนร่วมห้อง เชื่อว่าคงไม่มีใครอยากนอนกรน ให้เป็นที่รังเกียจรังงอนหรอก แต่จะทำอย่างไรเพื่อรักษาให้หาย วันนี้มีวิธีรักษาอาการนอนกรนแบบง่ายๆ มาฝาก เพียงแค่คุณยอมเปลี่ยนแปลงกิจกรรมบางอย่างในชีวิตประจำวันเพียงเล็กน้อย ดังนี้ 1. ลดน้ำหนักหากคุณคิดว่าคุณมีน้ำ้หนักที่มากเกินไป 2. เลิกสูบบุหรี่ 3. นอนตะแคงข้าง แทนการนอนหงาย 4. ลดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ และ ยาต่างๆ
Read More

นอนกรน..ทำร่างกายอ่อนเพลียระหว่างวัน

นอนกรน..ทำร่างกายอ่อนเพลียระหว่างวัน • คุณภาพชีวิต ชี้ หัวใจ-ปอดได้รับออกซิเจนน้อย ทำนอนไม่พอ 45% ของผู้ใหญ่จะมีประสบการณ์ในการนอนกรนเป็นครั้งคราว แต่มีถึง 25% อาจมีภาวะนอนกรนเป็นประจำ ซึ่งพบได้บ่อยในเพศชาย น้ำหนักมาก (อ้วน) และเมื่อมีอายุมากขึ้น (อาการนอนกรนมักรุนแรงมากขึ้นเวลานอนหงาย) สาเหตุอะไรที่ทำให้เกิดการนอนกรน (Snoring) เสียงรบกวนจากการกรนเกิดขึ้นเมื่อมีการขวางทางเดินของอากาศขณะหายใจบริเวณจมูก หรือลำคอ ซึ่งเกิดจากการหย่อนตัวลงหรือเนื้อบริเวณดังกล่าวมีการหย่อนตัวของลิ้นไก่ เพดานอ่อนลิ้น โคนลิ้นจะทำให้เกิดเสียงดังขึ้นขณะหายใจ นอนกรนสร้างปัญหาหรือไม่ 1. ทางสังคม สร้างความรำคาญให้ผู้อื่นที่นอนด้วย 2.
Read More

ภัยแฝงจากการ ‘นอนกรน’

ภัยแฝงจากการ ‘นอนกรน’ • คุณภาพชีวิต เสี่ยงโรคร้าย ทั้งความดัน-อัมพฤกษ์-หัวใจ “การนอนกรน” ไม่ใช่ปัญหาที่สร้างความรำคาญให้กับคนข้างตัวเท่านั้น แต่หมายถึงชีวิตที่อาจจะสั้นกว่าที่ควรจะเป็นก็ได้ นายเพทย์พิชัย นำศิริกุล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคอายุรกรรมและโรคทางเดินหายใจ ได้รวบรวมข้อเขียนเผยแพร่เกี่ยวกับปัญหาของการนอนกรนว่า การนอนกรนเป็นปัญหาจากการนอนหลับที่ผิดปกติ โดยเนื้อเยื่อในช่องคอหย่อนตัวไปกั้นทางเดินหายใจขณะนอนหลับ ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเกิดกับคนวัยผู้ใหญ่ โดยจากการศึกษาประชากรทั่วไปจะมีโรคนี้ประมาณร้อยละ 5 ของประชากรทั้งหมด ซึ่งอาการนอนกรนนี้จะรุนแรงเพิ่มขึ้นตามอายุและความอ้วน โดยในอนาคตจำนวนประชากรที่มีปัญหาจากการนอนหลับที่ผิดปกตินี้จะมีแนวโน้มที่จะเพิ่มสูงขึ้นจากไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไป การออกกำลังกายที่น้อยลง การรับประทานอาหารที่มีผิดสัดส่วนและมากเกินไป การนอนกรนสามารถแบ่งได้เป็นสองประเภท คือ ประเภทนอนกรนอย่างเดียวและประเภทนอนกรนแบบมีอาการหยุดหายใจร่วมด้วย ซึ่งแบบที่มีอาการหยุดหายใจร่วมด้วยนี้ คิดเป็นร้อยละ
Read More

ชี้! “นอนกรน”เสี่ยงหลอดเลือดสมองแตก

ชี้! “นอนกรน”เสี่ยงหลอดเลือดสมองแตก • คุณภาพชีวิต แนะลดการดื่มแอลกอฮอล์-ควบคุมน้ำหนักช่วยได้ ภาวะนอนกรนไม่ได้สร้างปัญหาแค่เสียงรบกวนอันน่ารำคาญเท่านั้น แต่อันตรายจากการนอนกรนอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ผลกระทบจากการนอนกรนซึ่งทำให้ผู้ป่วยหยุดหายใจบางขณะสร้างปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพและการดำเนินชีวิตประจำวันมากมาย และผู้ที่นอนกรนยังมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นหลอดเลือดสมองแตก สมองเสื่อม โรคหัวใจขาดเลือด โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หย่อนสมรรถภาพทางเพศ และส่งผลต่อความสามารถในการจดจำและการใช้ความคิดอีกด้วย นอกจากนี้ผู้ที่กรนเสียงดังๆ ยังรบกวนคู่นอนทำให้นอนไม่หลับได้ การตรวจการนอนกรนทำได้อย่างไร 1.ตรวจร่างกายโดยแพทย์ แพทย์จะตรวจร่างกายอย่างละเอียดทางหู คอ จมูก เพราะสาเหตุเริ่มต้นอาจพบความผิดปรกติตั้งแต่จมูก โพรงจมูก หลังโพรงจมูก บริเวณเพดานอ่อน ช่องปาก ต่อมทอนซิล
Read More

ชี้! ปัญหาเลี้ยงน้องหมาเสี่ยง “นอนกรน”

ชี้! ปัญหาเลี้ยงน้องหมาเสี่ยง “นอนกรน” • คุณภาพชีวิต เตือนไม่ใช่แค่น่ารำคาญแต่อาจตายก่อนวัยได้ แบคทีเรียที่แพร่กระจายจากสุนัขและตลบอบอวลอยู่ทั่วบ้าน สามารถลอกเลียนระบบน้ำเหลืองของทารกแรกเกิด อันเป็นสาเหตุให้ต่อมทอนซิลโตและเพิ่มแนวโน้มที่จะมีปัญหาการกรนเมื่อโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยยูมีในสวีเดน ยังพบว่าคนที่เคยเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลด้วยอาการติดเชื้อในบริเวณช่องอกในช่วงสองขวบปีแรก และมีปัญหาการติดเชื้อในหูเป็นประจำ มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะกรนเมื่อโตขึ้นเช่นเดียวกัน นักวิจัยชุดนี้ที่นำโดยดร.คาร์ล แฟรงคลิน ได้สัมภาษณ์กลุ่มตัวอย่างอายุ 25-54 ปี กว่า 15,500 คนที่สุ่มคัดเลือกจากสวีเดน นอร์เวย์ ไอซ์แลนด์ เดนมาร์ก และเอสโทเนีย สิ่งที่พบคือ กลุ่มสำรวจ 18%
Read More

“นอนกรน-แพ้อากาศ” ทำไงดี

“นอนกรน-แพ้อากาศ” ทำไงดี • คุณภาพชีวิต แนะ! แก้ไขปัญหาสุขภาพ ด้วยแพทย์แผนจีน ขณะนี้ผมมีอาการนอนกรน และเวลานอนหลับลึกจะมีอาการหายใจขาดช่วง ควรจะรักษาด้วยวิธีใด การนอนกรน ยังหาสาเหตุที่แจ่มชัดไม่ได้ ส่วนมากจะเข้าใจว่าเกิดจากลิ้นไก่และเนื้อเยื่อบริเวณลำคอหย่อนยาน ยิ่งคนที่น้ำหนักตัวมากยิ่งนอนกรนมาก การรักษาด้วยแผนจีนสามารถฝังเข็มและกินยาจีนได้ พูดได้ว่าเป็นทางเลือกที่น่าลอง เท่าที่ผ่านมาผลการรักษาก็มีทั้งหาย มีทั้งดีขึ้นและก็มีทั้งยังไม่เห็นผลเลย แต่การรักษาด้วยการฝังเข็มและยาจีนไม่มีอันตรายใดๆ เลย หากไม่หายก็ยังช่วยปรับความสมดุลในร่างกายได้ด้วย เมื่อร่างกายสมดุลความแข็งแรงก็เกิดขึ้น หากคุณต้องการลองดูก็ไม่เสียหายอะไร สามารถเลือกไปฝังเข็มในที่ที่คุณสะดวกและไว้วางใจ ผมมีโรคประจำตัวคือแพ้อากาศ เป็นมาตลอด ทรมานครับ ตอนนี้ผมอายุ
Read More