Tag: คุณภาพชีวิต

ความเครียดกับคุณภาพชีวิตในการทำงาน

ความเครียดกับคุณภาพชีวิตในการทำงาน คอลัมน์ Human Coner โดย ดร.จุฑามาศ แก้วพิจิตร โครงการบัณฑิตศึกษา การพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ ส”บัณฑิตพัฒนบริหารศาสตร์ ประชาชาติธุรกิจ หน้า 6 วันที่ 17 มกราคม 2548 ปีที่ 28 ฉบับที่ 3654 (2854) ในปัจจุบันเราจะได้ยินคำว่าคุณภาพชีวิตในการทำงาน (quality of work life) กันบ่อยครั้ง
Read More

จะเลือกสิ่งใด ระหว่างงานกับคุณภาพชีวิต?

จะเลือกสิ่งใด ระหว่างงานกับคุณภาพชีวิต? มองมุมใหม่ : ผศ.ดร.พสุ เดชะรินทร์ กรุงเทพธุรกิจ วันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2548 ในยุคของการแข่งขันและการทำงานเช่นในปัจจุบัน ผมเชื่อว่าผู้อ่านเกือบทุกท่าน จะต้องมีภาระความรับผิดชอบเกี่ยวกับงาน ที่จะต้องทำมากกว่าสองอย่างพร้อมกันเป็นประจำ ท่านผู้อ่านมีอาการเหล่านี้ไหม? ทำงานหรือประชุมในเรื่องหนึ่งอยู่ โทรศัพท์มือถือก็ดังขึ้น แล้วก็มีเรื่องใหม่ที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องเดิมมาให้ปวดหัว หรือจะต้องออกจากการประชุมก่อนหมดเวลาทุกครั้ง เนื่องจากจะต้องวิ่งไปประชุมอีกงานหนึ่ง หรือจะต้องรับประทานอาหารเที่ยงบนโต๊ะทำงานหรือในรถ เนื่องจากมีเวลาไม่พอจะนั่งทานข้าวแบบปกติ หรือตารางการนัดหมายไม่มีช่องว่างระหว่างวันให้ท่านพัก อาการข้างต้นนี้เป็นอาการที่เป็นปกติธรรมดามากขึ้นในสภาวะแวดล้อมการทำงานในปัจจุบัน ผมเชื่อว่าบางท่านก็ชอบที่จะให้เกิดอาการเหล่านั้น (หมายถึงว่าท่านมีความสำคัญ หรือมีงานเข้ามามาก)
Read More

8 เคล็ดลับสู่ชีวิตที่ยืนยาวกว่า

8 เคล็ดลับสู่ชีวิตที่ยืนยาวกว่า • คุณภาพชีวิต ออกกำลัง นอนหลับ งดบุหรี่ ปัจจัยง่าย ๆ ได้สุขภาพดี จากพื้นฐานประสบการณ์ของชาวโอกินาวาสามารถกล่าวอย่างเห็นด้วยว่า กระบวนการความชรานั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยที่หลากหลายทั้งจากพันธุกรรม, สิ่งแวดล้อม และลักษณะการดำเนินชีวิต ในขณะที่เราไม่สามารถควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้ทั้งหมด ยังมีสิ่งอื่นอีกมากมายที่เราสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสการมีชีวิตที่ยืนยาวกว่าเดิม ต่อไปนี้คือบางปัจจัยที่สามารถมีส่วนช่วยให้มีชีวิตยืนยาวกว่าเดิมได้ 1.กระฉับกระเฉงเข้าไว้ – การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยรักษาระดับไขมันร่างกายให้ลดลง ยังช่วยให้สมองมีความว่องไวอีกด้วย การศึกษาในสหรัฐอเมริกาจากผู้หญิงจำนวน 6,000 คน อายุ 65 ปีขึ้นไปพบว่าผู้ที่ยังกระฉับกระเฉงอยู่นั้นมีแนวโน้มสามารถรักษาระบบความจำได้ดีกว่าผู้ที่ออกกำลังกายน้อยกว่า การเพิ่มความแข็งแรงให้กับหลอดเลือดดูเหมือนเชื่อมโยงกับการที่สมองทำงานได้ดีกว่า
Read More

พัฒนาคุณภาพชีวิตกับหลักการคิดแบบ 5 ส

พัฒนาคุณภาพชีวิตกับหลักการคิดแบบ 5 ส การจัดระเบียบสังคมไทยให้เหมาะสมและเกิดประสิทธิภาพสูงสุดนั้น ควรจะเริ่มต้นจากการจัดระเบียบตัวเองของคนไทยก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อยู่ในวัยทำงาน เพราะถ้ากลุ่มคนเหล่านี้ยังไม่สามารถจัดระบบตัวเองได้แล้ว โอกาสที่เขาจะไปจัดระเบียบให้กับองค์การ จัดระเบียบให้กับสังคมนั้นคงเป็นเรื่องยาก           ก่อนจะที่เสนอแนะแนวทางในการจัดระเบียบตัวเอง เราจะต้องทราบก่อนว่าทำไมคนไทยจึงไม่ค่อยเคร่งครัดกับการจัดระเบียบชีวิต ระเบียบองค์การ หรือระเบียบสังคม ซึ่งพอจะสรุปสาเหตุหลักๆได้ดังนี้ @คนไทยสบายเกินไป           สืบเนื่องจากคนไทยไม่ค่อยประสบเคราะห์กรรมหรือมรสุมชีวิตมากเหมือนคนในประเทศอื่นๆ ที่เขาต้องลำบากอยู่ในภาวะสงครามตลอดปีตลอดชาติ อดอยากปากแห้งเหลือแต่หนังหุ้มกระดูก ไม่เคยพ่ายแพ้สงคราม ไม่เคยรู้รสชาติของคำว่าแพ้ ไม่เคยลิ้มรสของความเจ็บปวด            ดังนั้น ความเป็นอยู่ที่สบายก่อให้เกิดเป็นนิสัยที่มักง่าย ไม่ต้องซีเรียสอะไรมากมาย ยังไงก็ไม่อดตาย
Read More