ขจัดฝุ่น…ช่วยลดภูมิแพ้

ขจัดฝุ่น…ช่วยลดภูมิแพ้
• คุณภาพชีวิต
แนะสร้างภูมิคุ้มกัน ห่างไกลโรคร้าย

โรคภูมิแพ้เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบบ่อย ในที่นี้หมายถึงภูมิแพ้จากฝุ่นละอองที่ลอยอยู่ในอากาศ ซึ่งเรามักมองไม่เห็น ทำให้เกิดอาการแพ้ คันจมูก น้ำมูกไหล ซึ่งอาการเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นไม่มาก แต่หากปล่อยไว้ จะส่งผลให้เป็นเรื้อรัง ก่อความรำคาญให้ไม่สะดวกในการทำงาน ส่วนสาเหตุนั้นก็รู้ ๆ กันอยู่ แต่ไม่สามารถแก้ไขให้หายขาดได้เพราะฝุ่นมีอยู่ทั่วไป ทำให้เป็นโรคเรื้อรังประจำตัวกันมาก สุขภาพก็ย่ำแย่ลงทุกวัน

การแพ้ฝุ่นละออง บางคนโชคดีที่ไม่แพ้ แต่ผู้ที่แพ้จะมีอาการมากน้อยต่างกัน เริ่มตั้งแต่คันจมูก คันตา น้ำมูกใส จามบ่อย แน่นจมูก เจ็บคอ ไปจนถึงอาการมากๆ อย่างแน่นหน้าอก หอบ หายใจไม่ค่อยออก แบบหอบหืด ที่พบมาโรงพยาบาลกันบ่อยตอนเช้ามืด มาสูดดมออกซิเจนกันสักพัก พอค่อยดีขึ้นจึงค่อยกลับไป

ฝุ่นละอองนั้นมีอยู่ทุกที่ แต่ที่ร้ายแรงและใกล้ตัวคนเรามากที่สุดคือ “บ้าน” ที่มองไปมุมไหนก็เห็นมีฝุ่นละอองเกาะเต็มไปหมด ฉะนั้น เราควรทำความสะอาดบ้านอยู่เป็นประจำ เพื่อให้ฝุ่นละอองลดจำนวนลงบ้าง หรืออาจหมดไป ด้วยวิธีเหล่านี้….

เริ่มจากการเช็ดทำความสะอาดขอบหน้าต่าง ชั้นวางหนังสือ แผงเครื่องปรับอากาศ กำจัดกองเอกสารที่รกรุงรังที่เป็นต้นเหตุของเจ้าฝุ่นละอองให้หมดสิ้นไป

ส่วนห้องนอนก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้พรม ให้ใช้ผ้าปูที่นอนแทน หรือหากจะให้ดีควรพับเก็บเข้าตู้ทุกครั้งหลังจากใช้เสร็จ พอจะนอนค่อยนำลงมาปู เพราะมันสามารถช่วยหลีกเลี่ยงฝุ่นได้ดีทีเดียว

มาดูในส่วนของห้องน้ำกันต่อ… ควรทำความสะอาดอ่างล้างหน้า อ่างล้างมือ โดยเฉพาะบริเวณขอบอ่างหรือใต้ก๊อกน้ำที่มีน้ำขัง ทำให้เกิดการสะสมของเชื้อราได้ง่าย

บริเวณห้องครัวใต้เตาไมโครเวฟและตู้เย็น ก็สำคัญเช่นกัน เพราะมักมีเศษอาหารตกหล่น เป็นตัวล่อไอ้เจ้าแมลงสาบได้อย่างดี อีกทั้งปีก หนวด ไข่ และสารคัดหลั่งของแมลงสาบนั้นเป็นต้นกำเนิดของสารก่อภูมิแพ้ที่สำคัญ และถ้าเราเห็นแมลงสาบ 1 ตัว ก็เท่ากับว่ามีแมลงสาบอยู่ในรังอีก 10-800 ตัวเลยทีเดียว

และหากที่บ้านของท่านเลี้ยงเจ้าสุนัขหรือแมวอยู่ล่ะก็ ถึงจะอาบน้ำเป็นประจำทุกสัปดาห์ก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการจูบ หอม หรือนอนร่วมกับมัน เนื่องจากน้ำลาย หรือปัสสาวะที่ติดตามขนอาจทำให้คุณเกิดอาการระคายเคือง และระบบทางเดินหายใจอาจถึงขั้นอักเสบได้ ที่สำคัญควรล้างมือทุกครั้งหลังอุ้ม หรือสัมผัสสัตว์เลี้ยงของคุณทุกครั้ง

อีกสิ่งหนึ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรเลี่ยง คือการฉีดหรือสูดดมน้ำหอมให้มากที่สุด โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่างๆ อย่างผงซักฟอก น้ำยาล้างจาน น้ำยาเช็ดทำความสะอาดพื้นที่ผสมน้ำหอมในปริมาณมาก เพราะนั่นอาจทำให้อาการยิ่งกำเริบได้

เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถห่างไกลโรคภูมิแพ้ได้แล้ว แถมยังช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอีกด้วย และจะดีที่สุดหากคุณทำร่างกายให้แข็งแรงด้วยการออกลังกายเป็นประจำ มันจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคอื่นๆ ไม่ใช่เพียงแค่โรคภูมิแพ้เท่านั้น…..!!!!

เรื่องโดย : รัศมี ศรคำ Team Content www.thaihealth.or.th