“ล้างมือ” เรื่องง่ายๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

“ล้างมือ” เรื่องง่ายๆ ที่ไม่ควรมองข้าม
• คุณภาพชีวิต
แนะ 6 ขั้นตอนการล้างมืออย่างถูกวิธี

ช่องทางหนึ่งที่จะทำให้บรรดาเชื้อโรคทั้งหลายเข้าสู่ร่างกายได้มากที่สุด นั่นคือ “มือ” เมื่อเราใช้มือสกปรกหยิบจับอาหารหรือสิ่งของต่างๆ เข้าปาก หรือใช้มือนั้นขยี้ตา ลูบไล้ใบหน้า เชื้อโรคที่ติดอยู่ก็จะเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย นอกจากนี้มือที่สกปรกยังสามารถนำเชื้อโรคไปปนเปื้อนสิ่งของรอบๆ ตัว ทำให้ผู้อื่นได้รับเชื้อโรคตามไปด้วย

มือของเรานำเชื้อโรคมาได้สารพัดโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคในระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหวัด วัณโรค ไข้หวัดใหญ่ รวมไปถึงโรคติดต่อที่รุนแรง ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดนกหรือไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ H1 N1 หรือ โรคติดต่อระบบทางเดินอาหาร อุจจาระร่วง อหิวาตกโรค อาหารเป็นพิษและโรคติดต่อที่เกิดจากการสัมผัสโดยตรง เช่น โรคตาแดง เชื้อรา แผลอักเสบ หิด เริม เป็นต้น

การล้างมือให้สะอาดอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อสกัดกั้นและป้องกันไม่ให้เชื้อโรคต่างๆ เข้าสู่ร่างกายได้ง่ายจากการศึกษาทางการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาพบว่าการล้างมืออย่างถูกวิธีเป็นเวลา 15 วินาที สามารถช่วยลดเชื้อโรคได้ถึง 90% และสามารถป้องกันการระบาดหรือโรคติดเชื้อต่างๆ ได้

วิธีล้างมือให้สะอาดทำได้ง่ายๆ ด้วย 6 ขั้นตอน โดยใช้สบู่หรือแอลกอฮอล์สำหรับล้างมือดังนี้

ขั้นตอนที่ 1 ฟอกฝ่ามือและง่ามนิ้วมือด้านหน้า 5 ครั้ง โดยเน้นซอกนิ้วมือ

ขั้นตอนที่ 2 ฟอกหลังมือและง่ามนิ้วมือด้านหลังข้างละ 5 ครั้ง โดยเน้นซอกนิ้วมือ

ขั้นตอนที่ 3 ฟอกนิ้วและข้อนิ้วมือด้านหลังข้างละ 5 ครั้ง

ขั้นตอนที่ 4 ฟอกนิ้วหัวแม่มือข้างละ 5 ครั้ง

ขั้นตอนที่ 5 ฟอกปลายนิ้วมือเล็บ โดยหมุนวนไปบนฝ่ามือ ข้างละ 5 ครั้ง

ขั้นตอนที่ 6 ฟอกรอบข้อมือโดยรอบข้างละ 5 ครั้งและเมื่อล้างมือเสร็จแล้วควรเช็ดให้สะอาด

เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีเราควรล้างมือก่อนการเตรียมและปรุงอาหาร ก่อนทานอาหารและควรล้างมือหลังการขับถ่าย ล้างมือให้สะอาดอย่างถูกวิธีเป็นวิธีป้องกันโรคที่สะดวกและประหยัด สามารถปฏิบัติได้ด้วยตัวเองถือเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ไม่ควรมองข้าม

เพียงแค่นี้ก็สามารถตัดช่องทางเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้แล้ว !!

ที่มา: หนังสือพิมพ์เดลินิวส์
ภาพประกอบ: อินเทอร์เน็ต

Update 25-05-52
อัพเดทเนื้อหาโดย : กันทิมา ลีจันทึก

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *