เตือนหน้าร้อน แดดแรง ระวังผิว

เตือนหน้าร้อน แดดแรง ระวังผิว
• คุณภาพชีวิต
เตือนหน้าร้อน แดดแรง ระวังผิว
ควรสวมเสื้อผ้าปิดคลุม ใส่หมวก แว่นตา เมื่อต้องสัมผัสแดด

เตรียมผิวสู้แดด แสงแดดมีตลอดปี แต่หน้าร้อนอาจมีความแตกต่างเพราะพระอาทิตย์อยู่ใกล้ผิวโลกมากกว่าฤดูอื่นๆ ตั้งแต่เป็นเด็กเรารู้ว่า แสดงแดดมีประโชยน์มากมายมหาศาลทั้งให้ความสว่าง ให้ความร้อน ให้ความอบอุ่น ฆ่าเชื้อโรคสังเคราะห์วิตามินดี เสริมสร้างกระดูก รักษาโรคได้ เช่น โรคสะเกด็เงิน นอกจากนี้พิชก็ต้องให้แสงแดด เพื่อการสั้งเคราะห์แสงสร้างอาหาร

ในอดีต คนผิวขาวชอบแดด เพราะเชื่อว่าผิวสีน้ำตาลเข้ม หมายถึง ผิวที่มีสุขภาพดี แต่ปัจจุบันมีการศึกษาพบว่า แสดงแดดก็มีอันตรายไม่น้อย โดยเฉพาะต่อผิวหนัง และดวงตา เพราะในแสงแดดมีรังสมากมาย แต่จุถูกคัดกรองจากชั้นบรรยากาศ โดยยังมีรังสีอัลตราไวโอเลตเอ และ บี ที่สามารถผ่านลงมาสู่ผิวโลก ปกติในชั้นบรรยากาศ โอโซน ไอน้ำ เมฆ หมอก จะกรองรังสีไว้บางส่วน ในเมืองจะมีควันฝุ่นมลพิษปริมาณมากที่จะกรองรังสีอัลตราไวโอเลตได้ ดังนั้นปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตในเมืองจะมีน้อยกว่าในชนบท ชายทะเล ที่ท้องฟ้าโปร่งและในอดีตปริมาณอัลตราไวโอเลตบนผิวโลก จะมีน้อยกว่าปัจจุบัน เนื่องจากในปัจจุบันมีการใช้อากาศยาน สาร CFC อาวุธปรมาณู ซึ่งทำลายชั้นโอโซน ทำให้อัลตราไวโอเลตลงมาบนพื้นโลกได้มากขึ้น

อันตรายของแสงแดดต่อผิวหนังจะมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น 1.ความแรงของแสงแดดช่วงสิบโมงเช้าถึงสี่โมงเย็น 2.ระยะเวลาที่โดนแดด ยิ่งโดนนานจะได้รับผลกระทบมากกว่าโดนระยะสั้นๆ 3.การสะสม คือ โดนแสงแดดบ่อยๆ ตั้งแต่เก็ก จะมีผลระยะยาวมาแสดงอาการตอนโตได้ 4.ลักษณะผิวของแต่ละคนผิวขาวจะทนแดดได้น้อยกว่าคนผิวสีเข้ม เพราะคนผิวเข้มจะมีเม็ดสีเมลานิน มีหน้าที่ดูดกรองรังสีไว้ไม่ให้ลงไปทำลายผิวหนังด้านล่าง อัลตราไวโอเลตจะมีผลต่อผิวหนังตั้งแต่มีอาการแสบ ผิวหนังแดงจนถึงไมห้ หลังการสัมผัสแดด ไอแดดก็สามารถทไห้ผิวคล้ำได้ โดยจะทำให้เม็ดสีเข้มขึ้น เช่น กระหรือฝ้า และอัลตราไว้โอเลต เอ ซึ่งมีความยาวคลื่นที่ยาว จะทะลุลงไปในผิวหนังชั้นลึกได้ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ จะไปทำลายเซลผิวหนัง เนื้อเยื่อเกี่ยวพันและเซลภูมิคุ้มกัน ดังนั้น ผิวหนังจะมีลักษณะบางเกิดริ้วรอย แห้ง หย่อนคล้อย ติดเชื้อง่าย และที่น่ากลัว คือ อนุมูลอิสระจะทำให้ โปรตีนพันธุกรรมระดับโมเลกุลในเซลผิดปกติ กลายเป็นเนื้องอกและมะเร็งผิวหนังได้โดยปกติ ร่างกายคนเราจะมีกระบวนการป้องกันหรือแก้ไข โดยจะทำลายและกำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้น หรือซ่อมแซมโปรตีนพันธุกรรม แต่บางครั้งเมื่ออายุมากขึ้นหรืออนุมูลอิสระที่มีมากเกินไป จะทำให้กระบวนการป้องกันหรือซ่อมแซมของร่างกายไม่สมบูรณ์

การดูแลทั่วๆ ไป เริ่มตั้งแต่ทำความสะอาดผิว ใช้สบู่อ่อนๆ ไม่อาบน้ำร้อน ไม่ขัดผิวรุนแรง ทาโลชั่น หรือครีมบำรุง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื่น การสวมเสื้อผ้าปิดคลุมผิว ใส่หมวกปีกกว้าง สวมแว่นตากันแดด เมื่อต้องออกไปสัมผัสแดดแรงๆ เลี่ยงการสัมผัสแสงแดดช่วงสิบโมงถึงสี่โมงเย็นทายากันแดด โดยเลือกยากันแดดที่มีประสิทธิภาพ มีคุณภาพที่น่าเชื่อถือ ทาซ้ำบ่อยๆ ถ้ามีกิจกรรมกลางแจ้งหรือเหงื่อออกมาก และทาทุกวันแม้กระทั้งวันที่ไม่มีแดด พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายพอเหมาะ ลดการทานอาหารขยะ เลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และงดสูบบุหรี่ ทานอาหารให้ครบหมวดหมู่ และเน้นประเภทวิตามิน เนื่องจากเชื่อกันว่า วิตามินมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้

ตอนนี้ก็คงรู้แล้วนะครับว่า ทำไมคนที่อายุเท่าๆ กันบางคนถึงดูหน้าอ่อนกว่าวัย และคงเข้าใจภัยของแสงแดดต่อผิวหนัง เพราะฉะนั้น เราควรเริ่มดูแลเอาในใส่ผิวหนังตั้งแต่วันนี้ ในปัจจุบัน มีการใช้เทคโนโลยีใหม่ๆ มาช่วยดูแล และแก้ไขความผิดปกติของผิวหนัง เช่น ไอออนโตฯ โฟโนฯ กรอหน้า เลเซอร์ คลื่นวิทยุ หรือแสง ซึ่งหาได้มากมาย แต่คงต้องเลือกใช้บริการจากสถานที่ ที่น่าเชื่อถือและไว้ใจได้ อย่างดูที่ราคาอย่างเดียว เพราะถ้าถูกแต่ไม่สะอาด แพทย์ไม่เชี่ยวชาญ อาจจะกลายเป็นการสร้างปัญหาแทนที่จะแก้ปัญหานะครับ

ที่มา : หนังสือพิมพ์กรุงเทพธุรกิจ

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *