สุขภาพ : เคล็ดลับเรื่องออฟฟิศเพื่อสุขภาพดี

สุขภาพ : เคล็ดลับเรื่องออฟฟิศเพื่อสุขภาพดี

เคยสังเกตออฟฟิศของคุณบ้างหรือไม่ว่าสะอาด ปลอดภัย ถูกสุขอนามัยหรือเปล่า? วันนี้มี เคล็ดลับดีๆ ที่ไปเห็นมาจากเว็บไซต์สุดสัปดาห์ เลยอดไม่ได้ที่จะเอามาเล่าสู่กันฟัง หวังว่าหนุ่ม – สาวออฟฟิศทั้งหลายอ่านแล้วจะได้รีบไปเคลียร์ออฟฟิศตัวเองด่วน!!! เพื่อสุขภาพที่ดีกันถ้วนหน้า

1. หากล่องเก็บอุปกรณ์เครื่องเขียนชิ้นเล็กๆ เช่น คลิปดำหนีบกระดาษ แฟ้มเก็บเอกสารที่เข้าสันห่วงแบบกระดูกงู และคลิปดำหนีบกระดาษให้เป็นที่เป็นทางเพราะบ่อยครั้งที่มันจะกระจัดกระจาย แล้วถูกกวาดลงถังขยะโดยที่สภาพยังดีอยู่ช่วยเจ้านายประหยัดเงินได้อีกเยอะทีเดียว

2. ทำความสะอาดปุ่มต่างๆ ที่ใช้ประจำ ปุ่ม Enter บนคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ และปุ่ม Send บนเครื่องแฟกซ์ รวมไปถึงที่จับประตูในห้องน้ำเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคมากที่สุดในที่ทำงาน

3. ดื่มกาแฟ ทำให้แก่ก่อนวัย หนุ่มสาวออฟฟิศต้องจำไว้ การดื่มกาแฟ เกินวันละ 300 มิลลิกรัม นอกจากจะมีส่วนทำให้กระดูกพรุนแล้ว ยังทำให้แก่ก่อนวัยอีกต่างหาก

4. โต๊ะทำงาน แหล่งสะสมเชื้อโรค ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาพบว่า มีเชื้อแบคทีเรียอยู่บนโต๊ะทำงานมากกว่าบนฝารองนั่งในห้องน้ำหลายร้อยเท่า โดยจำนวนเชื้อโรคบนโทรศัพท์ในออฟฟิศมีเฉลี่ย 25,127 คีย์บอร์ด 3,295 และเมาส์ 1,676 ตัวต่อพื้นที่ 1 ตารางนิ้ว ในทางกลับกัน ฝารองนั่งในห้องน้ำมีเชื้อโรคอาศัยอยู่เพียง 49 ตัวต่อ 1 ตารางนิ้ว เท่านั้น สาเหตุมาจากการที่เราละเลยการทำความสะอาด หลังจากที่เรากินขนมจุบจิบบนโต๊ะทำงานนั่นเอง

5. ไม้ประดับช่วยดูดสารพิษ องค์การนาซาการันตีว่า ต้นไม้ต้นเล็กๆ ที่เราปลูกไว้เพื่อประดับโต๊ะทำงาน เช่น ต้นเยอร์บีรา ต้นเดซี่ ต้นพลูด่าง ต้นกวนอิม ต้นเบญจมาศ มีประโยชน์มากกว่าการสร้างบรรยากาศให้สวยงาม เพราะสามารถช่วยให้อากาศในที่ทำงานดีขึ้นด้วย โดยการช่วยดูดสารพิษจากเครี่องใช้สำนักงาน เช่น สารคาร์บอน สารเบนซิน (มาพร้อมกับหมึกปรินเตอร์พลาสติก และยางลบ) ซึ่งช่วยลดอัตราการป่วยของคนในออฟฟิศได้

6. อย่าทิ้งสติกเกอร์คั่นหน้าหนังสือแบบโพสต์อิต หากคุณเพิ่งใช้มันเพียงแค่ครั้งเดียว เพราะประสิทธิภาพของกาวยังสามารถนำมาใช้แปะคั่นหนังสือได้อีก 2 – 3 ครั้ง นี่คือจุดเล็กๆ ที่ช่วยลดภาวะโลกร้อนได้อีกทาง

7. ใช้กระดาษรีไซเคิล ถ้าทุกคนช่วยกันประหยัดกระดาษสำนักงาน โดยการนำมารีไซเคิลจะสามารถช่วยชาติประหยัดน้ำได้ถึง 55 เปอร์เซ็นต์ และประหยัดพลังงานมวลรวมภายในประเทศได้มากถึง 60 – 70 เปอร์เซ็นต์

8. หมั่นล้างมือ วิธีการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย เพื่อช่วยลดการป่วยเป็นไข้หวัดในที่ทำงานได้ง่ายๆ คือ การหมั่นล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังจากรับประทานอาหาร อย่าขี้เกียจเลยนะ เพราะการล้างมืออย่างตั้งใจใช้เวลาเพียงแค่ 20 วินาที หรือเทียบเท่ากับการร้องเพลงแฮปปี้เบิร์ธเดย์แค่รอบเดียวเท่านั้นเอง

9. การดื่มน้ำและกินอาหารมื้อย่อยๆ ในแต่ละวันช่วยลดการเครียด หงุดหงิด และลดความกังวลจากงานลงได้

10. ขายของเก่า คอมพิวเตอร์เก่าตกรุ่นของออฟฟิศอย่าทิ้งขวางให้เป็นของไร้ค่า เพราะตอนนี้เอามาวางขายในตลาดออนไลน์อย่าง www.ebay.co.uk ได้แล้ว

11. สำหรับสองวิธีช่วยลดการใช้กระดาษในสำนักงาน ได้แก่

1. ลองปรับเครื่องปรินเตอร์ให้เป็นแบบ Doublesided ซึ่งสามารถปรินต์เอกสารออกได้ทั้งสองด้านในแผ่นเดียว ภายใน 1 เดือนจะลดการใช้กระดาษได้มากถึง 25 เปอร์เซ็นต์

2. ปรับระยะขอบกระดาษใน Microsolf Work เป็น 1/4 นิ้ว จากเดิมที่เคยตั้งค่ามาตราฐานไว้ 1 นิ้วทุกด้านเพื่อเพิ่มพื้นที่ในการพิมพ์

นอกจากนี้ มีการสำรวจจากประเทศอังกฤษมาแล้วว่า ถ้าหนุ่มสาวออฟฟิศทุกคนในประเทศลดการใช้ลูกแม็กซ์เพียงวันละ 1 ตัว แล้วหันมาใช้คลิปหนีบกระดาษที่นำกลับมาใช้ต่อได้เรื่อยๆ จะช่วยลดการใช้เหล็กในการผลิตลูกแม็กซ์ได้มากถึง 120 ตันต่อปีเลยทีเดียว

12. หากป่วยเป็นไข้หวัด อย่าลังเลในการใช้สิทธิ์ลาป่วย เพราะทุกครั้งที่คุณจาม เชื้อไวรัสจะกระจายไปทั่วห้องทำงานและมีชีวิตอยู่ได้ 3 วัน เป็นการแพร่เชื้อให้เพื่อนร่วมงานแบบไม่รู้ตัว และน่ากลัวเป็นที่ซู๊ด

13. หมั่นทำความสะอาดโต๊ะด้วยแอลกอฮอล์ รายงานของสถาบันวิจัยด้านสุขอนามัยจากอเมริกาบอกไว้ว่า เพียงสละเวลาแค่ 5 – 10 นาทีในแต่ละวัน เพื่อเช็ดทำความสะอาดโต๊ะทำงานให้สะอาดเอี่ยมโดยการใช้กระดาษทิชชู่เปียก (Wipe) หรือสำลีชุบแอลกอฮอล์ ก็ช่วยลดเชื้อแบคทีเรียได้มากถึง 99.9 เปอร์เซ็นต์

เรื่องเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้ นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยลดปริมาณขยะลดการใช้กระดาษ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหนทางการแก้ปัญหาภาวะโลกร้อน ช่วยโลกช่วยคุณได้ประโยชน์สองทางที่เวิร์กสุดๆ

ที่มา: หนังสือพิมพ์สยามกีฬา

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *