ภูมิแพ้แก้ได้ด้วยตัวคุณ!

ภูมิแพ้แก้ได้ด้วยตัวคุณ!
• คุณภาพชีวิต
เผย! ออกกำลังกาย-เลี่ยงควันบุหรี่ ช่วยได้

เมื่อร้อยกว่าปีที่ผ่านมาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญโรคเด็กท่านหนึ่งได้สังเกตว่าเมื่อฉีดวัคซีนที่ทำจากน้ำเหลืองม้าให้แก่เด็กแล้วเด็กบางคนจะมีอาการผื่นขึ้น ไม่สบายตัว ซึ่งไม่ได้รุนแรงอะไรมาก แต่มักจะเกิดเมื่อได้รับวัคซีนนี้ ท่านจึงตั้งชื่อด้วยภาษากรีกอันไพเราะว่า “อะโลล (Alol)” ซึ่งเป็นรากศัพท์ของคำว่าอัลเลอจี้ที่แปลว่าภูมิแพ้ในปัจจุบันนี่เอง และนามของท่านก็คือ เคลเมนส์ ฟอน เพอเกต์ ซึ่งต่อมาท่านได้รับเกียรติยกย่องให้เป็นบิดาแห่งโรคภูมิแพ้ที่รู้จักกันดีในปัจจุบัน

อาการของภูมิแพ้นั้นหาได้มีแต่อาการทางจมูกจามฟิดฟิ้วอย่างเดียวไม่ ถ้าจะเอาให้ครบสูตรอาการส่วนใหญ่จริงนั้นจะต้องมีทั้งคัดจมูก ตาแดง คันตา คันหู เป็นหอบหืดและลมพิษไปด้วยกัน แม้อาการเหล่านี้ไม่รุนแรง แต่จะทำให้ชีวิตของคนที่เป็นเปลี่ยนไปได้ทีเดียว

“แพ้หรือไม่แพ้” สังเกตได้ด้วยตัวคุณเอง

เรื่องภูมิแพ้นี้เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ผู้เคยเป็นมักรู้ดี แต่คนไม่เคยก็จะงงว่าทำไมถึงจามนักจามหนา จามจนจมูกลอกเป็นขุยกระจุกกระจุย ชวนเวทนาสำหรับผู้พบเห็นเป็นยิ่งนัก แต่สำหรับท่านที่เริ่มเป็นภูมิแพ้นั้นกว่าจะรู้ตัวทั่วพร้อมดีก็เสียเวลาอยู่นานเหมือนกันครับ ด้วยมักมีใจไปสงสัยว่าเป็นเรื่องอื่น เช่น เป็นหวัดเรื้อรังไม่หาย หรือคัดจมูกน้ำมูกไหลธรรมดา ผมจึงขออนุญาตนำอาการอื่นที่น่าสนใจและพบได้เช่นกันแต่บางทีเราลืมสังเกตไปมาเล่าสู่กันฟังดังนี้ครับ 1.เป็นหวัดนานเนไม่ยอมหายเสียที 2.น้ำมูกใสไหลหยดตอนเช้าๆ หรือเริ่มคัดแน่นจมูกเวลาอากาศเปลี่ยน 3.คันจมูก คันตา และคันหูยุบๆยิบๆน่ารำคาญ โดยเฉพาะเวลาที่อากาศเปลี่ยน 4.มีรอยดำคล้ำรอบตา ซึ่งเกิดจากเยื่อบุโพรงจมูกที่บวมแน่นจนเลือดดำไปคั่งอยู่รอบตา 5.เวลาเป็นหวัดไม่หาย มักเหลืออาการไอแห้งๆน่ารำคาญ 6.มีผื่นลมพิษหรือผื่นขึ้นล้อมตัว 7.อาการอื่นของภูมิแพ้ที่มักถูกมองข้ามไป ได้แก่ อาการปวดศีรษะซีกเดียวแบบไมเกรน หรือบางท่านมีอาการปวดเกร็งท้อง มวนท้องเป็นประจำหลังจากรับประทานอาหารบางประเภท 8.อาการภูมิแพ้แบบรุนแรงที่ควรรู้ นั่นก็คืออาจทำให้หลอดลมบวมหดเกร็งหายใจไม่ออกและหัวใจหยุดเต้นได้

สิ่งต้องห้ามยามเป็นภูมิแพ้

ถ้าเรายังไม่อยากเอาตัวเข้าไปพัวพันกับสิ่งที่จะเหยียบย่ำซ้ำเติมให้อาการภูมิแพ้เป็นหนักขึ้นนั้น ขอให้เลี่ยงสิ่งต่อไปนี้ครับ 1.ขอให้ออกกำลังได้ทุกอย่าง แต่ยกเว้นว่ายน้ำอย่างเดียวเท่านั้นครับ จากประสบการณ์ที่พบมานั้นภูมิแพ้ในเด็กที่ไม่หาย มีน้ำมูกยั่วยวนชวนกวนใจ มักเกิดจากการที่ต้องเรียนว่ายน้ำที่โรงเรียน แต่ครั้นพอให้หยุดว่ายก็หายดี ไม่ต้องมาหาหมอกันบ่อยๆ 2.เลี่ยงการใช้ยาสเตียรอยด์เป็นระยะเวลานานในการรักษาภูมิแพ้ในเด็กเล็ก 3.เปลี่ยนความเข้าใจผิดๆ ว่าการเลี้ยงสุนัขและแมวเป็นผู้ร้ายทำให้ใครๆพากันแพ้ 4.เลี่ยงการสูบบุหรี่ในบ้าน ด้วยว่าละอองควันจากบุหรี่นี่เองที่ทำให้ลูกเล็กเด็กแดงในบ้านเป็นภูมิแพ้กันไม่หาย 5.อย่าใช้พรมหนานุ่ม 6.ถ้าใช้เครื่องกรองอากาศอยู่ขอให้ทำความสะอาดหรือเปลี่ยนแผ่นกรองเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม

ดังนั้น จะเห็นว่าสิ่งสำคัญในการรักษาโรคภูมิแพ้ไม่ได้อยู่ที่การรักษาที่ราคาแสนแพงเลย หากแต่จอกศักดิ์สิทธิ์แห่งการรักษาภูมิแพ้อยู่ที่ตัวเราเองทั้งนั้น ที่จะจัดชีวิตให้หนีห่างจากอวิชชาที่ทำให้เกิดภูมิแพ้นี้ได้มากเท่าไร ยิ่งตระหนักข้อนี้ได้มากเท่าใด ก็จะช่วยให้คุณลดการใช้ยาเป็นกำมือได้มากขึ้นเท่านั้นครับ

อาหารที่เหมาะกับภูมิแพ้

เนื่องจากเหตุสำคัญของภูมิแพ้ประการหนึ่งคืออาหารครับ จึงขอให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับอาหารที่เรารับประทานเข้าไป อย่าซ้ำซากจำเจกันเกินไปนัก ด้วยว่าร่างกายเราอาจสะสมอาการแพ้มาเนิ่นนานจากอาหารที่เรากินก็เป็นได้ เมื่อเกิดอาการภูมิแพ้ควรรับประทานอาหารดังนี้ 1.ผักใบเขียวจัดที่มีเคอร์ซิทิน 2.ผลไม้ที่มีน้ำย่อยต้านการอักเสบสูง โดยเฉพาะสับปะรด (รับประทานทั้งแกน) 3.วิตามินซี 4.อนุพันธ์ของวิตามินบี 5 (แพนเธทีน) 5.ปลาทะเล เพราะเป็นแหล่งของโอเมก้า-3 ที่ดียอดเยี่ยม แต่ถ้าหาปลาทะเลไม่ไม่ได้อาจหันมาใช้ปลาน้ำจืดเนื้อมันอย่างปลาสวายหรือปลาเทโพได้ครับ

สรุปง่ายๆว่าถ้าท่านอยากให้ภูมิแพ้ที่มีอยู่สงบราบคาบปราบได้เรียบโดยสิ้นเชิง ไม่มารบกวนเราบ่อยๆ ก็ขอให้ท่องไว้เป็นคาถาประจำใจว่า “เร่งรักษากายให้หายป่วย ช่วยนอนเร็วขึ้น และหมั่นฟื้นออกกำลังกาย” ทั้งสามอย่างนี้เป็นหัวใจหลักในการรักษาภาวะภูมิแพ้ด้วยตัวเองเลยทีเดียว

แม้ว่าปัจจุบันจะมียาหน้าตาหลายหลากให้เลือกใช้งาน แต่ขอให้เชื่อเถิดครับว่าโอสถวิเศษชนิดเดียวที่สามารถสร้างอัศจรรย์ทางการแพทย์ให้โรคที่เคยคิดกันว่าจะรักษาไม่หายกลับมาหายได้ก็คือตัวคุณคนเดียวครับ ลองทำดูเถิดครับแล้วจะเข้าใจว่า “ปัจจัตตัง” แห่งการรักษาภูมิแพ้เป็นอย่างไร

ที่มา : หนังสือพิมพ์โลกวันนี้

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *