ดื่มน้ำ เพื่อ สุขภาพ

ดื่มน้ำ เพื่อ สุขภาพ
• อาหาร
น้ำ สิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตของมนุษย์

น้ำ…เครื่องดื่มพื้นฐานที่จำเป็นในชีวิตของมนุษย์ ทุกวันคนเราต้องดื่มน้ำเพื่อปรับความสมดุลในร่างกาย นักวิชาการต่างก็พยายามค้นคว้าหาความรู้เรื่องคุณค่าของน้ำสะอาดบริสุทธิ์ว่า มีบทบาทต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร

โดยได้พิสูจน์ความจริงว่า ร่างกายของคนเรานั้นมีผิวหนังห่อหุ้มร่างกาย ซึ่งภายในมีน้ำเป็นส่วนประกอบของโครงร่าง เป็นอัตราส่วนถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัว และร่างกายต้องการน้ำสะอาดบริสุทธิ์ถึงจำนวนวันละ 2 ลิตรครึ่งของน้ำหนักตัว

สำหรับผู้มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ แต่ถ้าเป็นผู้ป่วยไข้ ผู้มีอาการท้องร่วงท้องเสีย นักกีฬาหรือผู้ทำงานหนักตลอดวัน ร่างกายก็ต้องการน้ำสะอาดบริสุทธิ์มากกว่า 2 ลิตรครึ่ง แล้วแต่ว่าร่างกายจะสูญเสียน้ำไปเป็นเหงื่อหรือขับน้ำออกมาทางน้ำปัสสาวะ มากเท่าใด คุณก็ต้องชดเชยดื่มน้ำเพิ่มให้เท่ากับจำนวนที่ต้องสูญเสียน้ำไป

ถ้าร่างกายของคุณได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะมีปัญหาตามมาทันที คือการหมุนเวียนของกระแสเลือดในเส้นโลหิตดำและเส้นโลหิตแดง ซึ่งทำหน้าที่ไปสูบฉีด ไปเลี้ยงดูบำรุง ร่างกายทุกส่วนสัดนั้นจะทำงานไม่ได้เต็มที่ทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอและขี้โรคโดยไม่ทราบสาเหตุแล้วมีโรคไตตามมาติด ๆ และที่สังเกตได้ง่ายคือคุณจะมีผิวพรรณซีดเซียวไม่สดใสเปล่งปลั่งจึงทำให้คุณเป็นคนแก่เกินวัย

เราจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะน้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของเลือดถึง 90% น้ำจึงเป็นตัวกลางสำคัญ ที่จะนำพาก๊าซออกซิเจนจากการหายใจ นำพาแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ จากการรับประทานอาหารไปสู่ทุกๆเซลล์ของร่างกาย เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงานให้มนุษย์มีเรี่ยวแรง และน้ำก็เป็นตัวนำพาของเสียจากการเผาผลาญพลังงานออกจากทุกๆเซลล์ เพื่อนำไปกำจัดออกจากร่างกายในรูปแบบต่างๆ และน้ำยังเป็นตัวควบคุมความเป็นกรดด่างของร่างกายอีกด้วย

ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มใด ๆ ในชีวิตประจำวันเป็นจำนวนมากแล้วก็ตาม คุณอย่าลืมจัดหาน้ำบริสุทธิ์เตรียมไว้ให้ทุกคนภายในบ้าน รวมทั้งตัวคุณเองด้วย จำนวน คนละ 2 ลิตรครึ่งต่อวันต่อคนด้วย โดยแบ่งเวลาการดื่มดังนี้

เวลาตื่นนอนตอนเช้าควรดื่ม 2 แก้ว และเวลาก่อนอาหารทุกมื้อ 1 แก้ว เวลาหลังอาหารประมาณ 2 แก้วและเวลาก่อนนอนประมาณ 4-6 แก้ว

เรียบเรียงโดย : กรรณิการ์ เอมแสง
ข้อมูลจาก: หนังสือกุลสตรี ปักษ์แรก พฤษภาคม 2543 คอลัมน์ร้านขายความคิด

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *