ชายวัยทอง ควรดูแลตัวเองอย่างไร

ชายวัยทอง ควรดูแลตัวเองอย่างไร
• คุณภาพชีวิต
วิธีง่ายๆเพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีในทุกช่วงเวลา

คุณผู้ชายที่เข้าสู่วัยแห่งความสำเร็จที่เพียบพร้อมไม่ว่าจะเป็นตำแหน่ง อำนาจ หน้าที่การงาน ครอบครัวและเศรษฐานะที่มั่นคงมักจะเริ่มต้นเมื่ออายุ 40 ปี วัยนี้ท่านทราบไหมว่า ร่างกายของเราอาจจะมีจุดต้องดูแล เช่น เราอาจะเริ่มมีอาการพร่องฮอร์โมนเพศชาย ทำให้อวัยวะต่างๆ ที่มีส่วนสัมพันธ์กับฮอร์โมนเพศชายจะเริ่มเสื่อมและทำงานลดลงจนทำให้เกิดอาการทางด้านร่างกายจิตใจอารมณ์และปัญหาทางเพศได้

คุณผู้ชายที่ทั้งหลายในอายุตั้งแต่ 40 ปี ขึ้นไป ต้องหันมาสำรวจตรวจตราดูว่าเรามีปัญหาเหล่านี้หรือไม่ เช่นปัญหาทางด้านร่างกายเราอาจจะมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายโดยไม่มีสาเหตุ อ่อนเปรี้ยเพลียแรง ง่วงเหงาหาวนอนบ่อย ไม่กระฉับกระเฉง กำลังวังชาลดลง กล้ามเนื้อต่างๆลดขนาดลง ไม่มีแรง ผิวหนังแห้งคันหรือเหี่ยวย่น (ตื่นตอนเช้านกเขาไม่ขันจนทำให้อวัยวะเพศเริ่มไม่แข็งตัว) ขาดความสนใจทางเพศและความต้องการทางเพศลดลง หรืออาจจะมีปัญหาทางด้านจิตใจเช่นเครียด โกรธง่าย ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่าย เฉื่อยชา ขาดสมาธิในการทำงาน ความจำลดลง โดยเฉพาะความจำระยะสั้น ส่วนปัญหาทางด้านระบบไหลเวียนโลหิต อาจมีอาการร้อนวูบวาบหรือร้อนซู่ซ่า เหงื่อออกในตอนกลางคืน สบัดร้อนสบัดหนาวทั้งๆที่เปิดแอร์ ส่วนปัญหาทางด้านจิตใจและเพศ อาจจะมีอาการนอนไม่หลับ ตื่นตกใจง่าย สมรรถภาพทางเพศและความต้องการทางเพศลดลง หรือ ไม่มีอารมณ์ทางเพศ บางคนอาจเกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศด้วย ปัญหาของอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจเพิ่มขึ้นได้ในชายไทยอายุ40ปี ส่วนปัญหาอื่นอาจทำให้เกิด ไขมันที่หน้าท้องมากจนทำให้อ้วนลงพุง อาจจะเกิดการเปลี่ยนแปลงเสี่ยงต่อโรคทางด้านหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง ปวดข้อข้ออักเสบโดยเฉพาะข้อเข่า กระดูกบางกระดูกผุ คุณภาพชีวิตที่ถดถอยมีส่วนสำคัญต่ออนาคตที่สดใสในทุกๆด้านของชีวิต

การที่เราใช้ร่างกายของเรามานานกว่า40ปี เราควรที่จะต้องเฝ้าระวังและตรวจสุขภาพในวัยแห่งทองนี้เพื่อให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีโดยการตรวจสุขภาพร่างกายทั่วไปเช่นตรวจวัดความดันโลหิตว่าสูงหรือไม่ ตรวจวัดส่วนสูง ชั่งน้ำหนัก วัดเส้นรอบวงของเอวเพื่อดูความเสี่ยงในภัยเงียบของความอ้วนที่ซ่อนเร้นอยู่ซึ่งเป็นภัยเงียบของโรคต่างๆมากมาย ตรวจทวารหนักเพื่อดูว่ามีต่อมลูกหมากโต ตรวจเลือดเช็คดูมีความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากหรือไม่ พร้อมทั้งตรวจความเข้มข้นของเลือด ตรวจเลือดขั้นพื้นฐานเพื่อหาความเสี่ยงในเรื่องเบาหวานโดยดูระดับค่าน้ำตาลในเลือด ตรวจระดับกรดยูริกในเลือด ไขมันในเลือด ตรวจการทำงานหน้าที่ของตับไต ต่อมไทรอยด์ ตรวจหาวัดระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือด ตรวจหาค่ามะเร็งต่อมลูกหมาก กระทั่งตรวจปัสสาวะ

ทุกอย่างแก้ไขและจัดสรรให้ดีขึ้นได้ หากเรารู้จักถนอมสำรวจตรวจตราดูแลสุขภาพด้วยวัยแห่งทองที่กำลังประสบความสำเร็จให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีทั้งทางด้านร่างกาย จิตใจ เพื่อตนเองเพื่อครอบครัวเพื่อคนที่คุณรัก และเพื่อสังคมของชาติที่ดีต่อไป

ที่มา : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *