จุกเสียด แน่นท้อง คลื่นไส้ สัญญาณเตือนภาวะอาหารไม่ย่อย

จุกเสียด แน่นท้อง คลื่นไส้ สัญญาณเตือนภาวะอาหารไม่ย่อย
• คุณภาพชีวิต
แนะเลี่ยงเครื่องดื่มประเภท ชา กาแฟ แอลกอออล์

หลายท่านคงเคยเกิดอาการจุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ คลื่นไส้ ซึ่งอาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงภาวะอาหารไม่ย่อย

โดยปกติแล้วภาวะอาหารไม่ย่อยมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยด้วยกัน อาทิ โรคกระเพาะอักเสบ ส่วนกรณีของภาวะมีกรดไหลย้อนกลับจากกระเพาะอาหารขึ้นไปที่หลอดอาหาร จะทำให้มีอาการเรอเปรี้ยว หรือแสบลิ้นปี่ขึ้นมาถึงลำคอ มักเป็นเวลาที่อยู่ในท่านอนราบหรือก้มตัว ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการรับประทานอาหารมากเกินไป ความอ้วน และจากการสูบบุหรี่

ผู้ป่วยที่มีอาการอาหารไม่ย่อยจึงควรงดสูบบุหรี่ รวมถึงหลีกเลี่ยงการรับประทานเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ แอลกอฮอล์ อาหารที่มีรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด อาหารมัน อาหารดอง อาหารที่ทำให้เกิดแก๊สมากในทางเดินอาหาร อาทิ พืชตระกูลผักทั้งหลาย เช่น ถั่ว สะตอ เป็นต้น รวมทั้งดูแลตนเองไม่ให้เกิดความเครียด ซึ่งสามารถทำได้โดยการออกกำลังกาย หรือทำงานอดิเรกที่สร้างความบันเทิงใจ ก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันการเกิดภาวะอาหารไม่ย่อยได้เช่นเดียวกัน.

ที่มา: หนังสือพิมพ์ไทยโพสต์

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *